1、藕粉的花样吃法藕粉，除了用开水冲着吃，还学了很多藕粉的花式吃法，下面就分享给大家，一起来看看吧！
藕粉的吃法之用开水直接冲泡
准备材料：藕粉、开水、白糖、芝麻
取适量的粉放入碗中 ， 将用开水倒入碗中，用勺子不停的搅拌，边搅边倒 。直到藕粉变成糊状以后，就可以直接吃了 。将藕粉搅拌到透明状是最好的，食用起来清凉可口，能够补充人体所需要的营养物质，还能够补充人体所需要的维生素，提高人体的免疫 。加入白糖一起吃 。用温开水冲泡好的藕粉中加入白糖，芝麻，这样子的口味更加的甜，也会受到更多人的喜爱 。尤其是受到小朋友的喜爱 。
藕粉的吃法之藕粉圆子

准备材料：黑芝麻粉20克、核桃仁 10克、蔓越莓 10克、桃仁 10克、腰果 10克、椰子片 10克、芒果干 10克、榛子仁 10克、绵白糖 5克、猪油 5克、蜂蜜 适量、藕粉 适量
做法：将核桃仁，蔓越莓，扁桃仁，腰果 ， 椰子片，芒果干，榛子仁切碎，与绵白糖，猪油混合，倒入蜂蜜拌匀 ， 团成圆球，裹藕粉，开水煮20秒，再裹藕粉，水煮，反复三至五次 。
把剩余藕粉凉水拌匀 ， 倒入锅内 ， 10秒出锅，撒桂花 。
藕粉的吃法之桂花坚果藕粉粥

准备材料：大米100克、桂花坚果藕粉30克 。这个是李子柒品牌的藕粉 ， 里面有藕粉、冰糖、葡萄干、蔓越莓干（蔓越莓、白砂糖、葵花籽油）、腰果仁、巴旦木、冻干紫薯、枸杞、桂花 。其中如果你用的是普通的藕粉、可以根据自己喜欢的口感加坚果或水果干 。
做法：大米清洗干净之后，用水浸泡15分钟左右，浸泡过的大米煮粥更容易软绵，不仅可以省电，粥更好吃 。把大米捞出，放入电饭锅里，倒入适量的 ， 大米与水比例为1:8，即100克大米需要800克水 。合上电饭锅、功能选择煮粥 。我的电饭锅是臻米蒸汽电饭锅，这个煮粥功能默认50分钟，显示板有时间显示 。每个电饭锅不同，时间略有差异 。煮30分钟左右，打开盖子 ， 这个时候的粥已经煮熟 ， 达到沸腾 。藕粉30克倒入碗里，加入2大勺冷水，顺时针搅拌均匀，这个时候的坚果和桂花就浮在碗上面 。把搅拌的桂花坚果藕粉倒入电饭锅，并且快速用勺子搅拌均匀，不能让藕粉结块，这个时候的粥非常浓稠 ， 散发出桂花的香味，淡淡的甜味，不需要放糖也不需要放盐，特别好吃 。
藕粉的吃法之双色藕粉
准备材料：一块豆腐、60g藕粉、葱蒜小米辣，肉末、郫县豆瓣酱，生抽，蚝油，香油、白胡椒粉，糖，淀粉，食用油
做法：往碗里舀入5勺藕粉，倒入藕粉重量三倍的冷水 ， 用小勺把它搅化，然后放到热水蒸锅里，隔水中火加热，水蒸气有点烫手要小心，搅一会藕粉就会凝固了 ， 稍微抹平一点，再盖上锅盖，用中小火焖个10分钟 。淀粉受热糊化慢慢就会变透明了，按压起来弹性十足，吃起来就会很Q ， 放凉以后再放到冰箱里冷藏10分钟，完全冷却后才好切成块，嫩嫩的豆腐和QQ的藕粉是最佳拍档，把它们切成大小一致的小方块，记得在刀面抹点油或者水就不会粘刀 。锅内放两勺油烧热 ， 放入葱蒜小米辣爆香，加点肉末的话味道会更好 。最近猪肉降价了可以来一点，再加入两勺郫县豆瓣酱，两勺生抽，一勺蚝油，一勺香油 ， 一小勺白胡椒粉，一小勺糖，翻炒上色 ， 倒入清水没过食材，让肉酱咕噜个三分钟入入味，再把豆腐和藕粉放进来，用小火焖个5分钟，让香味深入豆腐和藕粉的内心，它们就会变得更好吃了 ， 最后淋入两勺水淀粉勾个芡,点缀点小葱花就可以出锅了 。软嫩的豆腐和Q弹的藕粉交织在一起 ， 非常富有层次感！
藕粉的吃法之藕粉冰沙
准备材料：藕粉、牛奶、清水、红豆、蜂蜜
做法：提前在冰箱冰上几块牛奶，先用碗确定水量，入奶锅煮开，留一点点水调开一大勺藕粉，稀到容易搅动的程度，水大开后，将藕粉倒入 ， 关键是要不停的快速搅拌，成型后关火 ， 盛碗放凉，用勺子切成小块，取出三块奶冰 ， 再加两块纯冰 ， 打成沙冰，倒入藕粉碗中，放一点红豆，加一勺红糖或物喜的蜂蜜拌匀，加上你的好心情，美美的享用吧！
以上就是小编为大家分享的一些花式藕粉的吃法，不知道大家学会了没有呢？赶紧自己试试吧！
藕粉的主要原料是莲藕，具有清热凉血，健脾生肌等功效 。红枣具有养血安神和胃等作用 ， 枸杞滋补肝肾 。把藕粉与红枣枸杞一起食用，是一款非常好的营养滋补佳品 。同时做起来好吃又简单 。今天我们来学习一下藕粉的两种做法 ， 希望能对你的生活有用 。
1、藕粉南瓜粥
材料：南瓜1只，莲藕粉2勺 ， 糖适量，白芝麻适量 。
做法：
(1)清洗干净后的南瓜放入锅中蒸熟，也可以切开挖去南瓜籽后再蒸 。
(2)蒸熟后的南瓜挖出肉捣成南瓜泥 。
(3)加50ml左右的水在南瓜泥中，搅拌后将南瓜泥过下筛，筛后的南瓜粥更细腻 。
(4)过筛后的南瓜泥加入500ml左右的清水，煮开后转中小火，煮的过程中需要不停的搅拌 。可加入适量的糖熬煮 。
(5)最后在藕粉中加入50ml的水 ， 搅拌均匀后倒入南瓜粥中勾芡，勾芡的过程中转中小火并不停的搅拌，直到南瓜粥再次沸腾就可以关火 。
(6)点缀上一些白芝麻即可 。
小贴士：蒸南瓜的时间要看南瓜的大小来定，小点的15分钟大点的20分钟左右 。
2、藕粉桂花糕
材料：藕粉20gx3份，糯米粉30gx3份，白糖15gx3份 ， 糖桂花8gx3份，斑斓精油1滴，水33gx3份 。
做法：
(1)取三只碗，每个碗中加入藕粉20g、糯米粉30g、白糖15g、糖桂花8g、水33g，调成面糊 。其一碗中加一滴斑斓精油搅拌均匀 。
(2)模具用保鲜袋铺好，原色面糊倒入模具上锅隔水蒸 。
(3)水开7、8分钟后倒入绿色面糊，蒸7、8分钟 。
(4)倒入原色面糊再蒸7、8分钟 。
(5)表面涂上糖桂花，再蒸10分钟 。
(6)从模具里取出、晾凉，刀沾水后切件装盘即可 。
以上就是两种藕粉的做法，希望能给你带来帮助，祝大家开心快乐每一天 。
莲藕是一种很常见的食材，是属于白色的蔬菜其中的一种，而且常吃莲藕可以有丰富的纤维素，可以促进代谢和食欲，藕粉就是莲藕的产物，它的食用方法也很多，来看看它的适用人群已经食用方法有哪些吧 。
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1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食 。可生津止渴 ， 清热除烦和醒酒 。
2、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服 。功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效 。适宜月经量多，血色鲜红者 。
3、苹果藕粉
配料：藕粉200克，苹果300克 。制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末 。把藕粉入锅 ， 用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可 。食用：当点心食用，用量自愿 。功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效 。
适用人群
一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜;特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用 。一般人都是可以食用的，而且还可以增强体质，对于营养不良的人群来说是不错的增强体质促进食欲的首选，老少皆宜 。
关于藕粉适合的人群以及它的食用方法，大家都知道了吧 ， 可以看出的是藕粉可以有增强体质的作用，可以促进食欲健脾养胃，补气养血，对于贫血啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择，大家可以经常食用 。
今天，小编给大家介绍一道非常好吃的甜羹――桂圆红枣丸子羹，非常好喝，而且补血哦！
用料：
干桂圆 ， 红枣，枸杞，红糖，糯米粉，温水，藕粉 。
做法：
剥掉干桂圆外壳儿，用水清洗一下 。将枸杞和红枣用清水清洗干净 ， 最好别买扁的红枣 。
藕粉用水调成水糊备用 。
锅内倒水，放入桂圆干和红枣一起煮 。
糯米粉倒入温水，揉成面团 。喜欢吃甜一点的朋友，可以在把水里面加点糖溶化 。
把糯米团按扁，切成长条 ， 再用刀切成一个个的小剂子，撒上一点干淀粉搓匀，使其表面均匀的裹上一层淀粉，这样可以防粘 。
待锅内的红烧煮熟后，加入红糖，煮到红糖溶化 。
放入切好的糯米丸子，煮到糯米丸子熟透，漂浮 。
淋入调好的藕粉 ， 一边倒 ， 一边用勺子搅拌均匀 。直到锅内变得浓稠即可关火 。
加入洗干净的枸杞，煮到枸杞全部涨开，出锅，就可以吃了 ， 非常好吃哦 。
小贴士：
如果家里没有藕粉，可以用淀粉代替 。做这道甜羹，你也可以不加糖，因为红枣和桂圆都有甜度 。
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食 。可生津止渴，清热除烦和醒酒 。
2、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂 ， 入藕粉冲服 。功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效 。适宜月经量多，血色鲜红者 。
3、苹果藕粉
配料：藕粉200克 ， 苹果300克 。制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末 。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可 。食用：当点心食用，用量自愿 。功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效
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2、胃不好的人能吃藕粉吗胃不好的人能吃藕粉 。
藕粉是胃病最怕的食物之一，因为它含有鞣质，有健脾止泻效果，能够增进胃口，另外某粉几乎全是淀粉，能促进消化，轻松减轻胃的负担 。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收 。莲藕散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。
扩展资料：
藕粉是的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，男女老少皆宜 。藕粉是一种不带麸质的粉未 ， 用干燥的莲根(藕)磨成，藕的营养丰富，含淀粉、蛋白质、碳水化合物、鞣质和多种维生素、矿物质 ， 对人体有滋补作用 。
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。
参考资料来源：人民网-藕粉是滋补佳品 多吃有4大好处
参考资料来源：人民网-藕粉有什么功效？藕粉护胃食疗方推荐
能吃 ， 一般人群均可食用 。
藕粉几乎是单纯的长支链淀粉 。做成藕粉糊后，膨胀的淀粉粒对胃而言是100%的“柔软弱者” 。胃消化几乎比任何其它食品都来得容易 。淀粉在胃中很容易被胃中的酶分解;柔软的淀粉糊，更是几乎连胃的蠕动帮助都不需要 。
扩展资料：
养胃食物：
1、木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品 。
2、洋葱：洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张 。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果 。
3、低脂牛奶：低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当 ， 因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松 。
参考资料来源：
百度百科-藕粉
人民网-胃不好的人要少吃两种水果 养胃吃5种食物
藕粉的养胃花样吃法
藕粉本身可以益胃健脾、养血补益、止泻功能；，食用后本身还可以在胃部形成保护膜，所以还是比较适合有胃病的人吃的 。不过，藕粉相对比较难消化，所以，不能多吃，否则也容易碍胃 。一般藕粉也可以作为熬粥，还有很多食品用来做赋形剂，是比较好的调补佳品 。
可以吃藕粉它具有养胃的作用，其次胃病反复发作，久治不愈，根本的原因是胃黏膜未修复
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3、莲藕怎么吃呀?秋冬，是莲藕盛产的季节，莲藕粗大丰润玉白，营养丰富 ， 不亚于荤食 。这时，有的“煮妇”们喜欢用“粉藕煲猪骨汤”来进补，有的“煮妇”们会用火腩焖藕或炒藕丝、藕片 。然而大多数煮妇们对藕的吃法掌握较少，故藕菜花样显得单调 。现介绍做藕菜的花样给大家 。
蜜汁甜藕
原料
莲藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克 ， 白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克 。
做法
1、将藕洗净，切去藕节一端，将糯米用清水漂洗净浸泡两小时左右 ， 捞起晾干 。
2、藕孔内灌入糯米 ， 边灌，边用筷子头顺孔向内戳，使糯米填满藕孔 。
3、将藕放入笼屉，在旺火上蒸30分钟，取出 ， 用清水浸泡两分钟 ， 取出，撕去藕皮晾干，切去另一端藕节，从中割开，切成2分厚的块，整齐地摆入碗内，加入白糖125克 ， 再放入笼屉，在旺火上蒸10分钟，待糖溶化透味时取出，扣入盘内 。
4、再将炒锅置旺火上、下清水50克，白糖5克 ， 蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即成 。
特点：藕块粉红透明，香甜似蜜 ， 软糯清润，是秋令美味甜菜 。
藕粉丸
原料藕500克，猪板油150克，桂花10克，冰糖50克，白糖200克，橘饼25克，芝麻25克，芝麻油100克 。
做法
1、将芝麻洗淘滤尽水，炒熟碾粉末，冰糖捶碎，橘饼切细，猪板油切成小?。?加白糖（150克）、桂花一起搅拌均匀 ， 做成乒乓球大小的馅心 。
2、将藕粉碾成粉末，去掉粗的和渣杂，盛入瓷盆内，以600克沸水烫熟，倒置在案板上，搓成长条，揪成每个重40克 ， 逐个捏 成罐形，塞进馅心，封口搓圆 。
3、平锅置小
火炉上，放芝麻油烧热，将藕粉丸逐个入锅炒，炒得外焦内软，呈乌色滋润至熟，盛入碗内，撒上白糖，即成 。
特点：藕粉丸色泽透明、爽口，芯馅香甜 。
粉蒸莲藕
原料
藕500克 ， 生米粉50克，卤猪肉（肥瘦五花肉）100克，熟猪油25克，芝麻油10克，精盐2.5克，酱油15克，醋5克，姜末5克 ， 葱花5克，味精、胡椒粉适量 。
做法
1、莲藕洗净 ， 刮去外皮 ， 以刀面拍碎 ， 再用刀背将藕捶成块状（操作时少用铁刀接触藕 ， 以免发黑） 。
2、卤猪切成小丁 。
3、将藕、肉拌合，同盛入一瓷盘中，熟猪油（25克）化开，倒入盛藕料的瓷盆中 ， 加入备好了的生米粉、精盐、姜末、葱花、胡椒粉、味精一起拌匀，倒在小圆格子蒸笼中，上旺火沸水锅蒸约25分钟，翻扣入盘里 。
4、将备好了的酱油、醋、芝麻油调成味汁，淋入藕内 。
特点：爽口鲜香 。
莲藕素汤
原料
莲藕450克 ， 葡萄干38克，莲子75克，百合38克 ， 芡实38克，盐适量．
做法
1、莲藕洗干净切件 。
2、莲子、百合、芡实洗干净 。
3、煲滚适量水，放入葡萄干、莲藕、莲子、百合、芡实，煲至滚，改慢火煲2小时，下盐调味即成 。
特点：此汤味道清甜，能清热，去肥腻 ， 适合在炎热天气饮用 。
萝卜拌莲藕
材料
莲藕400克，红萝卜，白萝卜各80克，红椒1条，盐1匙细糖、白醋各3匙，盐少许
做法
1、莲藕取尾端成球状者 ， 刨除外皮，切薄片，泡入水中；
2、红、白萝卜切3公分的长细条状 ， 用盐1匙腌拌软化，取出莲藕，滴干水分 ， 和红、白萝卜一起用调料腌拌均匀，切少许红椒丝点缀 ， 腌4小时即可 。
特点：清爽适口 。
红枣莲藕排骨汤
原料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量 。
做法
1、将红枣清洗干净，对半掰开 。藕洗净 ， 切片 。2、猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出 ， 再次用清水冲洗去除血污 。
3、汤锅内倒入清水，放入红枣 ， 藕，小排，煮沸后放入盐调味 ， 闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅 。
特点：汤鲜甜 。
莲藕养颜汤
材料
猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核） 。
做法
1、生地黄、莲藕、红枣洗净 。
2、猪脊骨洗净 ， 斩件 。
3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后 ， 小火煲3小时即可 。
特点：汤甜可口 。有补血养颜 。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用 。
最好的藕是湖北洪湖野生的藕 ， 辨别的方法是有九个孔，一般的藕不是；比较胖的藕 ， 一般为白色，淀粉多，煮起来易绵 。
教你莲藕怎么吃
藕，肉质甘甜脆嫩，吃法多是炖肉 ， 素炒或荤炒，未免太单调 。现介绍几种莲藕的新吃法 。
绿豆填藕取藕两节 ， 绿豆和冰糖适量 。将绿豆浸泡3个小时后填入藕孔中，加冰糖和水适量，煮熟即可 。连汤食，能消暑热和眼热赤痛 。
藕丝糕将1000克鲜藕去皮切成丝，用糯米粉200克拌匀，平铺在蒸笼内，撒上青梅末、瓜子仁、樱桃等两三种干果各10克 。用大火蒸20分钟出笼，凉后切成长方片，装盘后撒些白糖即可食用 。味道香甜软糯，有健脾开胃，养阴生津、止血等功效 。
莲藕粥将100克粳米和200克藕片共煮粥，熟后加入白糖调味食用 。适用于老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后口干烦渴等症 。
糯藕酥片将藕去两头节，藕孔中填塞糯米，煨酥切片 ， 佐以白糖蘸食甚佳，可作为老幼开胃的零食 。
藕肉饼将藕切成2厘米厚片 ， 再从中间切开，夹入肉糜，放入面糊内一裹，入油锅炸成金黄色藕饼，吃起来甜香味美又有营养，丝毫不逊于猪排 。
香煎藕饼
–莲藕2节（稍微大一点的），用工具磨成藕泥，用搅拌机打也可以 。
葱少许，盐少许，糖一点点，淀粉少许，鸡精少许 ， 肉末少许，还可以加一点香菇末呀虾皮呀什么的 。
–拌匀后，放到抹了油的微波炉容器里加盖加热3-4分钟 。
然后取出稍微晾凉 。
–切成小块，平底锅里放少许油，将藕饼放进去，两面煎成金黄色，然后装盘即可
我告诉你自己亲手做过的两种方法：一是把藕切成滚刀块 ， 与排骨同煮，要炖足一个半小时，二是在藕的孔中灌入泡好的糯米，加一点碱和糖，煮熟切片洒上蜂蜜 。
我妈妈做的白醋拌莲藕是最好吃的，现在还怀念那个味道！煮莲藕的汤还可以拿来喝，藕的味道更是酸酸脆脆的，菜汤也可以喝（醋汁） ， 还能减肥呢哈哈！
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4、天气凉女人早上多吃什么东西,补血又养颜,比阿胶还管用?早餐讲究干湿搭配，一直以来，牛奶和豆浆是早餐桌上的首选，配上两个热腾腾的馒头或者包子，忙碌的早餐就这么简单的解决了！不过，牛奶豆浆再好，营养也是单一的，秋天，不妨换个花样吧！
汤汤水水必不可少 ， 扛饿也很重要，我特别喜欢给家人做这道早餐，所有的食材一股脑丢到锅里 ， 几分钟就能上桌 ， 颜色特别漂亮 ， 简单又好吃，当早餐最适合不过了 。如果在初秋，天气还比较热的时候，我常常喜欢多煮一些 ， 早上喝不完的放到冰箱里冷藏几个小时，给孩子当宵夜，特别提神解渴 。
这道早餐亦是甜点，里面加了糯米丸子、藕粉、甜酒酿，香香甜甜、清润解渴，每次我都是吃得停不下来呢，你要是也喜欢糯米食品 ， 不妨收藏试试哦！
光吃糯米丸子，很多人会觉得有点腻，试试在里面加点藕粉吧，清甜可口 ， 不管大人还是孩子，都是无法拒绝的 。
【彩色藕粉丸子】
食材：
糯米粉适量 甜酒酿两勺 藕粉一包准备好 。
紫薯、南瓜切块后放在电饭锅里蒸熟，菠菜榨切小段，放入榨汁机里，榨汁过滤备用 。
紫薯泥里加入糯米粉，根据干湿度，分次加入牛奶 ， 和成干湿合适的面团，南瓜泥和青菜汁面团同样做好后盖上保鲜膜醒制10分钟 。紫薯泥比较干 ， 所以在和面的时候要酌情加入少许牛奶，南瓜泥和青菜汁就不用再加牛奶了，根据面团的干湿程度，调整用量，尽量让三种颜色的面团软硬一致 。
糯米粉不用长时间醒制 ， 可以一边醒一边开始揉圆球了 ， 尽可能将小剂子分成一样的大小 。
圆球做好了，现在就可以调汁了 ， 将藕粉放在大碗里，加入少许凉水，搅拌成较稀的糊状 。
烧开一锅水 ， 将揉好的彩色糯米丸子放入锅里煮熟，当丸子微微漂浮的时候，淋入少许冷水，反复两次，让丸子完全熟透，这时候丸子已经膨大了 ， 表面微微透明 。两次加入冷水，煮出来的丸子口感更Q弹爽口，吃起来没那么腻 。
再次开锅后，将藕粉淋入锅中，用锅铲迅速搅拌，避免藕粉成团 。淋藕粉的时候尽量淋在开水冒泡的地方，这样藕粉随着开水四处飘散了，分布得更均匀 。
加入甜酒酿和白糖，混合均匀 。
再次开锅后即可出锅 。
Q爽顺滑的藕粉丸子 ， 色彩诱人 ， 清甜可口 ， 天热的时候冷藏吃，冰凉解暑 ， 天冷的时候吃热的，一碗下去，从头暖到脚呢，浑身毛孔都舒张开了 ， 那叫一个痛快 。有空的时候多做点丸子冻在冰箱里，随煮随吃 ， 简单方便 ， 早餐吃一碗，干的湿的都有了，一上午都精力十足！怎么样？心动了就赶紧动手吧！
猪血这个猪身上很不起眼的东西 ， 不但含有丰富的维生素、蛋白质等营养元素，还具有防癌排毒，补血美容的作用，尤其是女性朋友，冬天进补的时候吃点，好处太多了！
红枣山药小米糊可以在天气凉的时候女人早上多吃可以补血又养颜，比阿胶还管用 。并且制作方法也很简单，将红枣山药打碎，加入小米中煮成糊状即可 。
多吃红枣、山药 ， 都是补益脾胃的理想食物，搭配养胃的小米，还可以在这道粥中加入红糖，既能调味，又可以起到补血又养颜的作用 。
天凉，女人可以多吃一些红枣 ， 红枣非常有营养，可以补血养颜，滋补身体，对于女生生血非常的有用，它的作用比阿胶还管用 。
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5、吃这些零食不用再为发胖困扰 吃这些零食不用再为发胖困扰
吃这些零食不用再为发胖困扰，零食是大多数女孩的最爱，没事做的时候，吃一点零食，心情都会变得很好，但零食吃多了容易发胖，下面就给大家介绍一下吃这些零食不用再为发胖困扰 。
吃这些零食不用再为发胖困扰1
1、葡萄干
酸酸甜甜的葡萄干是多数人的最爱，即使食用过多也不用担心会长胖 ， 因为每一粒葡糖干只含有4卡路里，而且它本身含有的糖分是天然糖，不是人工添加的，实属安全食品，食用它是一个非常不错的减肥好方法 。
2、坚果
虽然坚果类食物也含有脂肪 ， 但不用担心这种脂肪会使人发胖哦 ， 况且这类食物也含有大量的维生素及纤维素，可以为人体补充营养成分 。
3、咖啡
大家对咖啡再了解不过了，好像没有听说过谁喝了咖啡会变胖的新闻，反而听说喝咖啡可以减肥呢，尤其是黑咖啡 。因为黑咖啡可以增加人体新陈代谢的速度，使人体脂肪快速分解掉 ， 从而达到瘦身的目的 。
我提醒大家，喝黑咖啡时，最好少加点奶精、糖精等调味品，因为这些才是让你发胖的真正元凶 。
4、海苔
市面上售卖各种海苔，其口感也是非常不错的，关键食用过多不会长胖 。因为它本身属于低热量、高纤维食物，20克的海苔也只含有30卡路里，关键它还含有维生素B、核黄素、尼克酸等物质，其中的维生素B可具有燃脂的功效 。
5、豆腐干
豆腐干是常见的零食，口味有多种，如香菇味、麻辣味、原味等，在吃豆腐干时不用担心会长胖，因为100克豆腐干也就含有336千卡的热量，况且它本身含有大量的蛋白质、钙等物质，对人体有益 。
不要为了减肥就不吃零食哦，其实身边有诸多零食并不会使人长胖，而以上的`几种零食就是如此，所以呀，想要吃不胖 ， 关键要会吃！
吃这些零食不用再为发胖困扰2
1、牛肉干和酱牛肉
牛肉干和酱牛肉中含有丰富的蛋白质和血红素铁，另外，富含的锌、硒、维生素B能够温补脾胃，强筋健骨，补气益血，对人体有很大裨益 。牛肉干的水分和盐分相对于酱牛肉来说更少，钠的含量也更低，更有利于吸收 。
2、橄榄
橄榄有止咳祛痰、生津止渴的作用 ， 橄榄中富含的有机酸还能够促进消化液的分泌，帮助胃部消化食物 。正因为这样 ， 橄榄适合在用餐时或者是餐后吃，不适合在空腹状态吃，容易增加胃酸 。由于橄榄自带的清香，能够带来清新的口气，在办公室之中是很好拉近人际关系的小零食 。
3、海苔
海苔算得上是半个海产品 ， 拥有咸香的口感，热量低，营养丰富，包括了镁钙等一些微量元素 。多吃海苔可以增强人体代谢，丰富的碘含量能够预防甲状腺的发生，通常都会在海苔表面涂上一层橄榄油，让海苔的口味更加酥脆，很多超市都有卖包装好的烤海苔，又方便又好吃 。
4、绿茶
茶叶中含有咖啡因 ， 能够帮助提神，很多公司都设有茶水间，就是能够让困意袭来的员工去喝杯咖啡或者浓茶清醒一下 。茶叶中还含有维生素C、维生素E，特别是茶多酚，还具有抗辐射的作用，上班族整天都对着电脑和手机这类电子产品的屏幕，辐射是非常多的，这时候绿茶就派上了用场 。
5、燕麦片
燕麦片的好处非常多，首先是能够提供来自复合碳水化合物的能量，还可以带来膳食纤维，平衡一整日的营养结构 。当你心情不畅时，可以尝试泡一包燕麦片，降低消化的速度 ， 持续向血管供应碳水化合物，让你的身体不断获得能量，使得血糖水平可以长时间维持在一个较高水平上，能够有效的防止头晕、记忆力衰退等症状，有助于你提高自己的工作效率 。
6、鲜果奶昔
如果不喜欢吃固体的零食，可以来一杯鲜果奶昔 ， 用大豆蛋白粉、低脂酸奶和冷冻的浆果加上少许蜂蜜就可以制成 。大豆蛋白粉能够提供人体需要的蛋白质，冷冻浆果提供了纤维素，蜂蜜可以改善奶昔的口感 。
7、毛豆
毛豆通常都会被忽略，或者当做啤酒的下酒菜，实际上毛豆的营养价值也是不容忽视的 。毛豆中的脂肪含量比其他种类的蔬菜都要高 ， 而且多以“不饱和脂肪酸”为主 。不仅能够提供人体所必须的亚油酸和亚麻酸，还能有效的改善人体脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量 。
而且毛豆制作方法和口味也有很多种，既能煮熟即食，也可以晾干再吃 ， 还可以冰冻后食用，适应各种人群 。
吃这些零食不用再为发胖困扰3
1、圣女果
功劳―嫩白、润嗓
番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手 ， 其中小番茄的维生素C含量更高 。
如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧，可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”，用一块羊奶酪夹在两枚番茄之前，能点缀点生菜叶等绿色菜叶就更加分了 。
2、葡萄
功劳―抵抗疲劳
葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，如果你希望晚间零食带点儿甜，那就果断选葡萄吧 。而且不要吐葡萄籽，因为抗氧化剂大多含在葡萄籽中！
纳尼？又是吃水果？当然有花样了 ， 教你简单又颇有卖相的“酸奶葡萄tart”，你需要做的就是多准备一瓶希腊酸奶，然后切切切，摆摆摆 。
3、麦片
功能―饱腹
麦片富含膳食纤维 ， 要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动，麦片提供的能量并不少，而且饱腹感很强，可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食 。
麦片粥很像早餐 ， 晚上吃真的好吗？换成隔夜麦片就不像早餐了 。做法很简单 ， 总结下来就是一层麦片上加一层牛奶和酸奶 ， 再铺一层麦片，再牛奶和酸奶，水果是锦上添花兼拍照好看，不加也没问题 。放在冰箱不用管管它 ， 六七个小时以后可以直接吃 。上班前搞一小杯（300ml以内） ， 晚上就有的吃了 。
4、藕粉
功能―养胃润肠
并不是它有多高的营养价值，事实上藕粉的主要功能是提供热量 ， 没有什么特别的营养陈分，推荐它是因为它对肠胃的负担非常小 。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，胃消化它，几乎比任何其它食品都来的容易 。冲藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定 。
【藕粉的花样吃法,藕粉的花样吃法】为什么要推荐藕粉呢？因为它百搭?。〖邮裁唇ザ疾淮?。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不错，葡萄干你试过没？我亲测 ， 好吃到爆 。
