1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛 。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 。
3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
【一站起来肚子疼是怎么回事】4、肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快 ， 放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
