1、如果平时是低强度的锻炼身体，这是可以天天练的 。这样有助于体内废物的代谢，消除疲劳 ， 减压 。
【手臂细小怎么增肌变粗 手臂可以天天练吗】2、如果是为了锻炼局部肌肉，塑造形体，增肌健美，需要隔一天一锻炼，因为肌肉是在休息状态时生长的 。这样如果天天练，有可能会损伤肌肉，肌肉没有生长的时间 。还可以选择锻炼不同部位 ， 每天进行交替的练习 。

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