1、维生素B族片的功能与作用维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 。
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等 。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效 。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等 。是糖代谢过程中关键性的物质 。
身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供 ， 所以最易受累 。VB充足 ， 则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。
维生素B主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素） 。
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等 。属于水溶性维生素 。
维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺 。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素 。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素 。因此当维生素缺乏时，肝脏就无法正常工作了 。
：维生素B_百度百科
大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素） 。它们的作用分述如下 。
1．是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘 。
严重时引发脚气病 。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气?。?主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素 。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。维持和改善上皮组织 ， 如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素 ， 也就是B2 。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮 ， 补充维生素B有很好的效果 。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫“三D症” ， 表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑 。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤 等的合成，引起DNA合成障碍 。最终导致红细胞的细胞核不成熟 ， 生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血 。
9．叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血 。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形 ， 从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率 。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大 。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准餐饮品饮食（SAD）中摄入量通常不足 。
10．B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果 。
维生素B是个大家族，囊括了维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等，能帮助免疫调节，辅助免疫系统的正常运作 。
缺乏B族维生素，不仅易得脚气?。彀统ご⒊だＱ瘛⒗米旖恰⑸嗤坊嵊新槟靖泻痛掏锤?。
而且还会反应变迟钝、食欲不振、身体浮肿、容易颤抖、容易出现炎症、皮肤容易皲裂、贫血、脚抽筋等等 。
补充方法：多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、猪肉、牛奶、花生、扁豆、西蓝花、糙米、燕麦、香蕉、青菜、菌菇、花菜、卷心菜等 。
【主要功能】:
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力，令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞 ， 维护心脏及血管健康
【缺乏症状】:
疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退
贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损
皮肤过敏，肝功能降低
食物来源：天然酵母、原粒谷物、胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏 。
【适宜人群】:
◆孕妇对所有营养素的需求量都会增加 ， 特别是叶酸 。
◆吸烟、饮酒或素食者也应该补充维生素B 。
【建议用量】:每日口服三次，每次一粒 。
不能储存在体内 ， 最适合少量多次，经常补充
生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充
肝功能失调，减肥、常饮茶、巧克力、可乐等的人士，需经常补充
我平时用的是活特康新一代维生素B族片,产品上写着的主要作用：
1、作用于人体神经系统，促进身体产生能量；
2、能缓解抑制，焦虑，神经紧张；
3、活跃大脑机能，防治老年痴呆症；
4、预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜；
5、含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动 。
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2、b族维生素的作用及功能是什么【天然b族维生素片的作用及功能,维生素B族片的功能与作用】b族维生素是有很多种类的，因此b族维生素的作用及功能也是非常多的，很多人都是不知道的，所以也就忽略了他们，下面我就来跟大家说一下b族维生素的作用及功能是什么 。
1.第一 ， 维生素B1的作用是能够促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成 ， 糖类代谢.有助于人体感知，并使脑功能发挥到最佳状态；对能量代谢，生长 ， 食欲 ， 学习能力均起着积极的作用，帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响 。
2.第二 ， 其中B2的作用也是非常大的：红细胞形成，抗体制造 ， 细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳，预防白内障.辅助糖类，脂肪 ， 蛋白质代谢 。其中它与A合用时，B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能 。
3.第三，B3的作用也是非常大的 ， 它能够维持良好血液循环，皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能.此外糖类，脂肪 ， 蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3 。参与胆汁及胃液性激素合成，可降低胆固醇，改善血液循环 。对于精神分裂症 ， 记忆提高，心理疾病的治疗也有帮助 。
b族维生素是我们人体必须的东西，所以我们一定要及时补充，平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜 。
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3、维生素b族片功效和作用我们知道维生素b族片含有丰富的维生素 ， 其中包括有B1、B2、B6、B12以及叶酸等等，据统计有9种之多 。维生素b族片的主要成分就是B族中的叶酸、泛酸、烟酸、B2等，这些元素都对我们人体的皮肤、指甲、头发都很有益处 。例如维生素B1能维护身体的神经系统 ， 所以当我们神经紧张、情绪焦虑的时候可以通过维生素b族片来进行调理 。能够有效的改善疲劳状态，舒缓精神压力 。维生素b族片功效和作用除了上述我们所说的，还有维生素B可以有效为肝脏器官解毒 ， 如果对于经常喝酒的人群，可以帮助酒精代谢 ， 缓解因为酒后引起的供氧不足 。对于经常喝酒应酬的人群，建议每天都服用一片维生素B片，有效缓解酒后引起的大脑供氧不足 ， 维护肝脏健康 。
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4、b族维生素片的功效与作用第一，因为其中含有着比较丰富的维生素b5，也就是泛酸，所以它能有效对抗人体过高的压力 ， 第二，在其中含有着比较丰富的生物素，也就是维生素b7 ， 所以它能有效对抗皮肤病变的问题 ， 第三，因为其中含有着非常丰富的维生素b12，所以能用于哮喘、肝炎、失眠等问题的治疗，第四 ， 在其中含有着比较丰富的维生素b6，所以能很好对抗脂溢性皮肤炎以及贫血问题，第五，在其中含有着非常丰富的维生素b2 ， 所以能够对抗脂溢性皮炎、角膜炎等情况，第六，在其中含有着比较丰富的维生素b1，所以能很好调节人体的精神状态，让大家精力更显充沛 。就是因为b族维生素片的功效与作用比较多 ， 所以建议大家在平时可以按照一天一片的方式坚持摄入，坚持吃的话你真的会明显感觉到，自己各方面的状态都变得越来越好 。
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5、维生素b族片的作用及功能 维生素b族片的作用及功能
维生素b族片的作用及功能，你知道的有哪些呢？维生素b族片的种类有很多，每种维生素的功能和作用都是不同的，针对不同的病症，我们要补充不同的维生素 ， 下面是维生素b族片的作用及功能 。
维生素b族片的作用及功能1维生素B1
?。虬匪兀┦翘谴恢懈让傅闹匾槌沙煞?。主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动 。缺乏：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退 ， 重者得脚气病 。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病 。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常 。
维生素B2
?。ê嘶扑兀┎斡胩迥谏镅趸肽芰可?。参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程 ， 参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力 。缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状 。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢 。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血 。
维生素B3
?。ㄑ趟幔┮渤谱魑谺3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2 ， 耐热 ， 能升华 。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子 。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺 。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族 。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分 ， 参与体内脂质代谢 ， 组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程 。
维生素B5
维生素B5(d-泛酸钙) 为白色粉末；无臭，味微苦；有引湿性；水溶液显中性或弱碱性反应 。在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶 。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色 。
维生素B6
?。ㄟ炼叽迹┦腔宓闹泻芏嗝赶低车母? ，参与氨基酸的脱羧作用、转氨基作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢、氨基酮戊酸形成和不饱和脂肪酸的代谢 。帮助糖原子由肝脏和肌肉中释放能量，参与烟酸的形成，氨基酸的`运输等 。同时具有抑制呕吐、促进发育等功能 。缺乏：引起呕吐、抽筋等症状 。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状 。
维生素b族片的作用及功能2维生素B12
?。ㄇ桀馨罚┯殖祁馨匪?nbsp;， 是人体内唯一含金属的维生素 。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢 。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成 ， 从而促进红血球的发育和成熟 。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝 。缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症 。
维生素B9
?。ㄒ端幔┯置谺9，叶酸是由蝶酸和谷氨酸结合而成，故又称蝶酰谷氨酸 。作为体内生化反应中一碳单酶系的辅酶 。参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA、RNA；参与氨基酸代谢，参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成 。缺乏：叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏 。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用 。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻 ， 细胞分裂停止在S期 ， 细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良 。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生 。
维生素B7
?。ㄉ锼兀┯置豀或辅酶R 。是体内羧化酶和脱羧酶的辅酶，与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化过程 。生物素参与脂肪与糖代谢，蛋白质和核酸的合成 。缺乏：生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收 。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状 。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素 ， 也会引起生物素缺乏症 。
维生素B7
?。ㄒ渤莆锼兀┦荁族复合维生素的一部分 。“Vincent DuVigneaud”在1940年首先发现了这种生物素 。B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量 。然而，这只是其许多功能之一 。
