1、吃复合维生素有什么好处?复合维生素的作用就是可以缓解疲劳 ， 复合维生素通常用于预防一些经常长时间运动或者是训练的人，可以预防一些维生素的流失，对于一些维生素缺乏的人群 ， 也是一种比较好的药物，但是在服用之后有可能会出现一些副作用，有的会出现恶心呕吐还有骨骼疼痛的现象 。可以有效增强体质，帮助肌肉生长的 。服用复合维生素片还可以预防缺铁性贫血 。如果时已经出现贫血症状，那么复合维生素片还能缓解身体不适的 。另外补充这种维生素的同时还可以补充微量元素的 。
复合维生素里面包含多种维生素，有维生素B1，维生素B6 ， 维生素B2，维生素A，维生素C，维生素D，钙铁镁锌等多种营养成分，主要是预防和治疗维生素缺乏引起的各种疾病，复合维生素主要适用于一些生活作息不规律，熬夜，上火，一些需求量增加的人群，比如说怀孕女性，平常也可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜，西红柿，木瓜等 。
复合维生素的好处是比较多的，能够补充人体所需要的一些维生素，而且也可以补充 ， 因为维生素缺乏所引起的一些症状，总是长口腔溃疡 ， 这个也是和维生素的缺乏有着一定的关系
主要是可以增强免疫力、提升精力，保持健康水平 。像Swisse斯维诗复合维生素我吃过一段时间，能改善睡眠 。
复合维生素的功效主要就是起到补充多种维生素的作用，可以有效的避免多种维生素缺乏导致出现的各种疾病的发生 。
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2、复合维生素片的功效与作用复合维生素片，其中包含的维生素物质是非常多的，主要就是维生素B族物质，还有维生素C以及维生素D等，因此能很好的为身体补充需要的维生素，这样就能预防身体维生素缺乏症，还能针对因为维生素缺乏导致的一些身体疾病有治疗作用，加上还能包含一些矿物质，因此能为身体补充所需要的矿物质 ， 可以促进身体的正常代谢，还能提高身体抵抗力，尤其是能预防一些身体状况 ， 使得人们的身体更健康 。在针对复合维生素片的功效与作用了解的话，就会发现这样的营养补充剂还是有一定功效的 ， 在平时生活中，也需要注意多休息，在饮食上，更是需要注意做好营养搭配 ， 尤其是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，从而能让自己身体内维生素保证充足，能让身体保持在健康的状态 。
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3、复合维生素片的作用有哪些?复合维生素片有什么作用?维生素是维持身体正常生理活动的重要物质，维生素对我们人体的健康起着非常重要的作用 ， 维生素的种类有很多，很多人也会服用复合维生素给身体补充维生素，那么复合维生素片的作用有哪些？复合维生素片有什么作用？我们一起来看看 。
1、复合维生素片的作用
复合维生素片主要适合于妊娠期和哺乳期的妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，并且可以预防妊娠期因缺铁和叶酸导致的贫血现象的发生 。还有一点，药物的正确吃法在很大程度上会影响药物的效果，如果不注意正确的吃法，和其他的药物或是食物配合不对 ， 不仅得不到药物本身的疗效，有时候还可能出现反作用 。复合维生素片适合在吃饭后的半个小时后服用，这样会产生好的效果 。
如果是身体内比较缺乏维生素的人，也可以服用该药物，并不是说只有孕妇才能服用这种维生素 。从复合维生素片的主要服用对象是孕妇上我们可以看出 ， 该药的安全性比较高，维生素含量也很高，是值得信赖的补充维生素的药品 。
安全性高，药物其中的维生素含量高等这些优点，都是值得选择复合维生素片的原因 。如果你的身体内也缺少多种维生素，那么就选择复合维生素片吧 。
2、复合维生素片服用提醒
复合维生素片指的是含有多种维生素以及矿物质的片剂 。而维生素是在人体中不可替代的，复合维生素片的作用及功能也不能小窥，不仅能够维护人体的健康，增强免疫能力 。还可以起到促进生长发育的作用，更可以为生理功能提供所必需的营养物质 。
正常情况下 ， 人们通过食物就可以得到足够的维生素 。但是有些人消化功能不好，就需要复合维生素片来补充 。而复合维生素片的作用及功能也就可以体现出来了 。可以参与到机体的代谢、调节中 。为了能够发掘更多复合维生素片的作用及功能，建议体内维生素足够的人不要随便用此保健品，以免出现营养过剩的现象 。
总而言之 ， 复合维生素片的作用及功能比如是不能小瞧的，起到的作用的确是令人满意的 。而且安全性高 ， 基本上可以说是无毒副作用的 。只不过在服用的时候，要根据体质来控制剂量，不能过度服用复合维生素片 ， 以免营养过剩后影响到身体健康 。
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4、复合维生素的作用及功能1复合维生素的作用与功能防止脑退化复合维生素如果对于营养良好的人群是完全没有必要进行额外的药物补充的，。但是如果身体出现多种维生素缺乏的话，服用复合维生素能够帮助身体尽快补充多种维生素，让身体中维生素能够有效的参与脑细胞的活力保持，防止大脑退化 。
预防营养不良对于身体营养不良的人来说，身体很容易缺乏多种维生素 ， 在食用蔬菜水果等含有丰富维生素的食物之后，配合服用复合维生素是可以很好的帮助哈防治营养不良的 。因为复合维生素是按照一定比例分配各种维生素的，这可以避免因为某种维生素过多而影响身体对其他维生素的吸收代谢 。
老年人营养补充老年人年纪越来越大，身体机能出现不同程度的下降 ， 特别是很多老人牙齿变得松动、掉落 ， 很多食物无法正常进食 。为了满足身体所需的维生素 ， 可以适当地补充复合维生素 。
维持身体代谢人的身体中的维生素和矿物质对于维持人体正常的新陈代谢有着至关重要的作用 。如果身体出现多种维生素缺乏的状态，很容易导致机体代谢功能出现障碍，引发身体诸多疾病 。复合维生素能够帮助补充身体所需的多种维生素，避免身体多种维生素缺乏 。
2为什么补充复合维生素现代人在加工食品中有很多不一样的花样，但是也正是这些花招可能导致食物中的维生素散失 。特别是喜欢吃较精细食物的、喜欢油煎、烘烤食物的人也很容易导致身体缺少维生素的补充 。在膳食中得不到的应有的维生素，可以通过服用复合维生素来达到为身体补充多种维生素的目的 。
3怎样补充复合维生素复合维生素是一个长期、规律的过程，应该坚持服用正规的复合维生素片才能收到效果 。特别是在服药的过程中也不能忽视蔬菜、水果这些含有不少天然维生素的食物 。还有一点要特别注意的是复合维生素的补充一定要合理，切不可为了补充复合维生素就乱了分寸，否则很容易事倍功半 。
4复合维生素的适宜人群1、膳食营养不均衡 ， 一日三餐不定时者；
2、经常在寒冷环境中的工作者；
3、喜欢抽烟、酗酒、可以节食者；
4、孕产妇、病人、老人 。
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5、吃复合维生素的好处有好处的
维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物 ， 是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分 。人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大 。当体内维生素供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍 。
维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素(如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类 。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效 。
(1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用 ， 可使皮肤柔软细嫩 ， 有防皱去皱功效 。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退 ， 导致皮肤弹性下降 ， 干燥，粗糙 ， 失去光泽 。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等 。
(2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳 ， 防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化 。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生素B1 。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用 。维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等 。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用 。维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤；维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生素” 。含维生素B1、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等 。
(3)维生素C：有分解皮肤中黑色素 ， 预防色素沉着 ， 防治黄褐斑、雀斑发生 ， 使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用 。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品 。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处 。
(4)维生素D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用 。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等 。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂 。维生素D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的 。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂 。但因鱼肝油是维生素A和D共同组成的 ， 服用过量可引起中毒 ， 最好在医生指导下服用 。含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类 。
(5)维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的 。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一 ， 而维生素E具有抗氧化作用 ， 从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分 。它还能促进人体细胞的再生与活力 ， 推迟细胞的老化过程 。此外，还能促进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮 。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老 ， 应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等 。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体健康和皮肤健美都是十分有益的 。
维生素A
作用：维持正常的视觉反应 。维持上皮组织的正常形态与功 。维持正常的骨骼发育
来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果 。
维生素D
作用：活化的维生素D, 可促进钙质的吸收进而使骨质钙化, 维持正常的骨骼 。
来源：鱼肝油,肝脏,蛋黄,牛奶 。
维生素E
作用：与生殖作用有关 。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化 。
来源：麦, 米胚中的油脂, 蛋, 肝脏, 肉类 。
维生素K
作用：与血液凝固有密切关系 。
来源：绿色蔬菜 。
维生素C
作用：促进"胶原"的形成 。胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血 。
来源：绿色蔬菜, 枸橼类水果 。
维生素B1
作用：在醣类的代谢过程中, 扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加
来源：糙米, 瘦肉, 牛奶, 肝脏, 腰子酵母, 豆类, 牛肉 。
维生素B2
作用：在体内氧化, 还原及作用中担任重要角色, 其需要量亦随同能量的增加而增加
来源：牛奶, 肝脏, 腰子, 心脏, 蛋, 猪肝, 瘦肉, 麦胚, 黄豆, 花生
维生素B6
作用：与新陈代谢有关, 故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定 。
来源：麦胚, 牛奶, 酵母, 荚豆类, 肉类, 尤以肝脏,与腰子为佳 。
泛酸类脂酸
作用：与生理代谢机能有关 。
来源：肝脏, 腰子, 酵母, 豆类, 麦胚广存於自然食物中 。
维生素A令你明眸皓齿
维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良好的发展 。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A ， 其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压 。
多食维生素C可防斑防皱
维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效 。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤 里而形成黑斑、雀斑 。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢 。此外 ， 藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色 。
皱纹的产生是由于胶原蛋白不足 。缺乏维生素C时，大约只能合成10％左右的胶原蛋白 。如果补充足够的维生素C，从26岁到35岁的时候，可合成大量的胶原蛋白 。所以维生素C对防止皱纹十分有效 。经由食物摄取维生素C固然重要，抹一些含有维生素C的面霜也有效 。另外，维生素C有助身体吸收铁质 。因月经而损失血液的女士们极容易贫血，为防止贫血必须补充铁质，而铁质偏偏又含在吸取效率低的矿物质中 。维生素C具有很强的还原能力，能将平日含在植物性食品中难以吸收的铁或铜（ 铜也是身体所需微量元素之一）转变成易为人体吸收的形态 。未精制的谷类、豆类、贝类、海藻、波菜等均含有铁质 ， 若能与维生素C组合，铁质便能有效地为人体吸收 。因此好好运用维生素C，便能使苍白的脸色回复红润 。
超市的货物架上摆满了含丰富维生素C的蔬菜，如：芦笋、豌豆、毛 豆、波菜以及鱼、肉等的冷冻包装 ， 而这些食物中所含的维生素C，尤其在低温下几乎全部完好无损 。如保存在－19℃的低温中 。其中所含的维 生素C ， 几乎与新鲜时无异 。
丰富维生素B1令你精神焕发
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零 。
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维生素B1具有将糖分中的热量分解出来，然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效 。因此如果在分解时缺乏维生素B1的话，便无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质 。体内乳酸的含量一旦增多，便会使人疲累，使人出现手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响大脑神经 。体内维生素B1一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执 。所以 ， 先补充维生素B1提提神较好 。
未经精制的谷类内含有大量的维生素B1，因此多吃全麦面包、糙米 、胚芽米、胚芽面包等便能摄取足够的维生素B1 。相对于其他维生素，如果缺乏维生素B1，显得特别严重，会经常患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦 。因此有这些症状的人，还有烟酒过多，患有糖尿?。加性黾游瘴谺1的必要 。最好的对策就是增加维生素B1的摄取量，如改吃添加维生素B1的白米，或与别的含丰富维生素的食物一同进食 。其中猪肉便含有丰富的维生素B1 ， 百分之百纯猪肉的火腿或熏肉也含有相当丰富的维生素B1 。此外 ， 肝脏及鳗鱼肝，还有花生、芝麻、海苔片等的含量也极为丰富 。
维生素B2不足会烂口
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎 、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛?。咳绻衅渲辛饺?，毫无疑问 ， 你近来缺乏维生素B2，一定要多加注意 ， 否则情况会恶化 。维生素B2属于水溶性，根据卫生界统计，人们通常最缺乏的维生素 ， 便是这一种 。
口服避孕药者多吸取维生素B6
口服避孕药是一项较普遍又方便的避孕方法，可惜的是使用口服避孕药会出现多种副作用，包括头晕、体重增加，另外一项副作用就是会出现维生素B6不足的情况 。若长期缺乏维生素B6，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙 ， 以及较易患上细菌性的疾病 。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养，口服避孕药者一定要吸取足够的维生素B6，例如肝脏、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少的维生素B6 。
维生素E强敌：零食
谈到抑制癌症产生，就属维生素E效果最佳 。
薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素E的强敌 。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素E，使其含量减少 。为使维生素E能充分地发挥机能，少吃上述食物为佳 。如以摄食方式取得维生素E ， 考虑食用小麦胚芽应是最明智的了 。一般市面上都能买得到，所以在煮汤 或炒饭时可考虑掺加一些，吃起来既没有味道也不会破坏原味 。此外其他的全谷或芝麻、绿色蔬菜等也是提供维生素E的重要来源，可考虑与其他食物混在一起进食
吃复合维生素的好处是可以补充机体多种维生素 。
复合维生素用于缓解疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏 。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失 。
在吃复合维生素的时候，要选择正规的剂型 。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素 。
每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充，并且补充维生素是一个长期、规律的过程，如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素 。
关于人体是否需要补维生素 ， 还没有权威的推荐方案 。维生素的补充，应本着缺什么补什么，缺多少补多少的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充 。
确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下 ， 可以补充复合维生素 。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择 。
要购买经国家有关部门批准生产 ， 正当渠道进入市场的品牌 。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等 。
选用时仔细阅读说明书 。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品 。
来源：百度百科—复合维生素
复合维生素 ， 顾名思义，不是单一的某一种维生素，而是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型 。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物 。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要 。由于某些人在饮食习惯和营养知识上的不足，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍 ， 缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见 。因此有必要服用营养素补充剂 。
在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢 。
复合维生素的适用人群
1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者 。
2、寒冷的环境中工作的人 。
3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者” 。
4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人 。
5、老人 。这是需要补充复合维生素的“主力军” 。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋” 。而且也曾有报道证实 ， 补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益 。
如何食用复合维生素
1、要选择正规的剂型 。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素 。
2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充 。如果按推荐量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题 。
3、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果 。同时 ， 补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益 。
能否用复合维生素补充单种维生素？
【维生素复合片作用,吃复合维生素有什么好处？】如果是很明显的某种维生素缺乏 ， 应补充单种维生素，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量 。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险 。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量 。
不要吃复合维生素！复合维生素也就是复合B族维生素 ， 因为有的B族你身体不缺乏，吃下去后会破坏平衡的健康身体导致人生病，现在那些医生大肆宣传吃叶酸 ， 这个叶酸存在于水果蔬菜中人体根本就不缺，你吃叶酸多了就会导致其他维生素的缺乏 ， 孕前期头3个月吃叶酸致使身体营养不平衡会流产，现在的制药厂把好生产的成本低廉的生产出来，然后就花钱请权威人士写文章大肆宣扬卖高价，B族维生素中的叶酸 ， 在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生产，你每天吃点蔬菜水果人体根本就不缺乏?。谺7（生物素），维生素B13（乳清酸），这些才是人体需要补从一点的 ， 但是生产过程复杂，成本高，所以制药厂就很少生产 ， 你在药店也很少看到 。
平时恶心呕吐，精神紧张，脾气不好暴躁不安 。经前紧张腹痛 ， 就吃VB6 。
口角舌头生疮喉咙发干，喉咙痛，或者是眼白上有红丝 ， 眼睛干痒就吃点VB2 。
眼睛干痒，皮肤粗糙，肺部发干，吃维生素A或者AD胶丸 。VA容易积存在肝脏，过量结存就会导致中毒损害肝脏，VE可以帮组VAD吸收，血脂高不宜吃VE.
怕冷，头晕，长脚气，发胖，就吃一次VB1,，这些东西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃个3次左右就可以了 。但是身体健康不能周周都吃，三天打鱼两天晒网这么吃 。
复合维生素中含有多种维生素，主要是按照一定比例进行合成 。
摄入这种复合维生素虽然可以调节体内的维生素含量，但是有可能会导致某种维生素含量迅速升高，导致出现身体不适 。
建议在营养不良的情况1.5~2倍的量，如果用于日常保健按照说明书定时定量服用，可以避免不良反应的发生，可以提高人体的免疫力，减少对胃肠道消化的负担 。
