1、俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，相信大家都听过 。苹果的营养价值很高，含有丰富的维生素，有健脾补脾的功效 。人体产生湿气的原因大多是脾胃功能受到了影响，苹果可以健脾补脾，对于祛除体内湿气是非常有帮助的 。除此之外，苹果的饱腹感比较强，基本上一个苹果就可以让我们的胃感觉到饱了，这样一来，就减轻了我们肠胃的压力，对去吃身体内的湿气有很大的帮助 。
2、甘蔗也是比较能够帮助我们去除湿气的一种水果 。甘蔗里面的水分比较多，有利尿的作用 ， 能够帮助我们排出体内多余的水分，加速身体的新陈代谢，去除体内的湿气 。一般湿气重的人，嘴巴里的味道也很重，甘蔗含有丰富的纤维，在我们咀嚼的过程中，可以帮助我们除去口中的味道，还能清理牙垢 ， 一举两得 。
【湿气重的人吃那三种水果排毒 湿气重的人吃什么水果排湿】3、红枣是温性水果，可以补充人体内的血气 。湿气重会让人气血不足 ， 看着面容发黄，没有精气神 ， 多吃红枣，不仅可以补充我们身体内的气血，还能帮我们赶走体内的湿气 。此外红枣属于温补性水果 ， 对于脾胃虚弱的人来说也是可以吃的，能够健胃补脾，脾胃好了 ， 湿气自然也就走了 。
