维生素c能长期吃吗

维生素c是人体必需的营养元素,人们可以从水果与蔬菜中获得,若是从食物得不到充足的维生素c则需要口服维生素c药剂 。但是大家可能也知道 , 是药三分毒,维生素c能长期吃吗?大家可以从下文中寻找答案 。
【维生素c能长期吃吗】人们要在适当的时候补充维生素c,因为其对于身体健康十分重要,同时也有美白与抗氧化的作用,但是也不能吃多了 。若是长期吃维生素c,超量了对于身体的危害也不容小觑!可能大家以前觉得维生素c吃多了,不过是会出现恶心、腹泻的这些问题 。但是维生素c吃多了对身体的伤害远远不仅这些 。
如果维生素c吃多了,还要预防结石的形成 。特别是一些肾结石,严重甚至会有血尿和肾绞痛等等 。甚至,维生素c吃多了还会发生草酸盐结石 。
维生素c人们除了通常药物来补充外,还可以从食物中获得,特别是一些含维生素c丰富 , 水果方面有橙子 。通常日常生活中若是不挑食,蔬菜与水果都不断的话,自不用服用维生素c药剂 。但是要注意,若是平时有容易发生出血或者是六十岁以上的老人,还是要适量地服用一些维生素c的,但是注意切不过量 。

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