长高的小技巧有哪些 长高的小技巧

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1、长高的秘诀,首先应该保证夜间的睡眠,夜间睡眠应该进入深睡状态,夜间睡眠时间至少应该8到10小时 。

2、饮食应该注意高蛋白,高维生素的食物 , 必须保证蛋白质的摄入量 , 每天在每公斤体重1.2克 。
【长高的小技巧有哪些 长高的小技巧】3、应该坚持锻炼,有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等 。

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