1、正确看待厌学情绪
学会正确看待厌学情绪，不要排斥抵触这种情绪，这只会增加你心理的压抑、痛苦 。越是有这种情绪压力越是走不出厌学的困境 。厌学，那就歇歇，养足精力再去学习 。
2、改善学习环境
学习环境对于学生来说无疑是很重要的，只有在良好的学习环境中才能静下心来学习，一个好的学习环境需要社会、家庭、学校之间的相互配合，缺一不可 。孩子在压抑的环境中没有办法正常学习，或者所处环境打击自信心，得不到被重视的感觉 。久而久之，便会演变为厌学情绪 。家长、老师、同学要营造一个重学、乐学、互帮互助的学习氛围 ， 帮助孩子对学习产生兴趣，变为愉悦、舒适的感受 。从而积极、主动地去学习 。
3、接受自我，认识自我价值 。
【如何治疗厌学症 怎么克服厌学症】学习不要总想着一步登天 。厌学是因为你没有勇气面对在学习中的失败 。要慢慢的接受现在的自己，肯定自己、认识自我价值 。改变自己不行、不会的观念 。在学习中遇到困境要学会寻求别人的帮助，勇于面对挫折 。在压力中学会放松自己，在逆境中学会寻找动力 。
