木瓜在国内被称为万寿果 。木瓜的香气浓郁，汁水特别丰富，食用木瓜之后 ， 相当于同时摄入了多种氨基酸以及微量元素 。你们知道木瓜还有哪些营养作用吗？应该如何选择木瓜呢？
木瓜的营养价值【木瓜有哪些营养价值 木瓜有啥营养】
木瓜中水分的含量特别高 ， 木瓜的热量很低 ， 适合想要减肥的女生们食用 。木瓜中含有的氨基酸种类多达17种 。木瓜中含有的色氨酸也是利于改善我们的睡眠质量，能够缓解身上的疲劳 ， 让我们的注意力更加集中 。
木瓜中的脂肪含量是比较低的，木瓜的不饱和脂肪酸更利于身体中胆固醇的排出，因此老人家也适合适量食用木瓜 。
木瓜中含有丰富的钙元素以及蛋白酶，这些对于高血压患者来说 ， 有一定的缓解作用 。木瓜中的多种微量元素有利于人体的代谢，还能够缓解身体的衰老，让我们更加健康和美丽 。
如何选购木瓜在选择木瓜的时候 ， 还要看我们什么时候食用 。要是当天食用，就要买比较成熟的木瓜 。木瓜的肚脐大一些，那么木瓜的肉就比较厚 ， 也更好吃 。
想要挑选木瓜，也可以看下瓜蒂 ， 瓜蒂一般会流出牛奶一般的液体，这就说明木瓜是比较新鲜的 。木瓜要是不新鲜的话，很可能会苦一些 。木瓜不宜被冷藏 ， 食用新鲜的木瓜，营养保全更为完整 。
木瓜的功效
1.消食
木瓜有分解脂肪的效果，减肥的人适合食用木瓜 。木瓜含有的一种酵素，对于蛋白质的分解有促进作用，因此，消食的话 ， 选择木瓜更合适 。
2.提高抵抗能力
木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶 。木瓜蛋白酶有利于抵抗一些病菌，因此 ， 想要杀除身体中的有害病菌，选择吃木瓜，也是不错的 。
3.通乳
木瓜有通乳的效果 。木瓜中的凝乳酶，有通乳功效，木瓜中的番木瓜碱对女性健康也是有利的 。
木瓜的好处多多，很多女性还喜欢适量食用木瓜，不仅仅利于乳房健康 ， 还有养颜美容的效果 。
