1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时 ， 找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸 ， 意守丹田 。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失 ， 进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松 。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量 。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开 。
【闭目养生是什么 正确的闭目养生法到底要怎么做】3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 ， 退避静舍，闭目独坐 ， 眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想 ， 尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡 ， 悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。
