1、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯 。
【中学生短跑的技巧与正确姿势】2、同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移 ， 右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直 ， 肘部贴于腰际，小臂略平 ， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。
1、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯 。
【中学生短跑的技巧与正确姿势】2、同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移 ， 右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直 ， 肘部贴于腰际，小臂略平 ， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。
