1、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液 ， 预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢 。
2、刷牙要刷嘴巴 。嘴巴表层也也有病菌的滋长，长期多刷嘴巴，会促使病菌损害门牙、牙龈，因此一定要轻轻地刷嘴巴 。
3、泡脚水温不必过烫 。温度为40度最好是，太高的温度非常容易导致心脑血管病症，刺激性脚掌中枢神经系统，对溫度的认知出現转变！
4、熬汤時间不必太长 。尤其是大骨汤炖的情况下过长，非常容易提升漂呤的成分，从而会出現尿酸高和痛风的状况，而且也会将食材中的营养元素外流！
【每天一个健康小知识】5、健身运动时别用嘴呼吸 。在强烈慢跑的情况下，用鼻头呼吸，嘴突起 ， 那样可以防止出现强冷空气进到咽喉，会刺激性呼吸系统！
6、豆桨不可以替代牛乳 。尽管这二种食材上都带有钙元素 ， 可是豆桨中的钙小于牛乳中的钙！对中老年而言 ， 多喝牛奶比较好！
7、滴眼液不可以滴在目光上边 。假如把滴眼液滴在目光上 ， 会刺激性是角度膜 ， 立即眨眼睛的頻率 ， 马上会造成 药品外流！
