肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中 ， 让代谢的废物排出体外 。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞 。别看肾脏功能强大 ， 却是一个脆弱的器官 。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号 。
1.听力清晰 。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好 。反之 ， 当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时 ， 可以多考虑肾阴虚 。
2.皮肤有光彩 。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉采访人员，肾好，才能青春常驻，延缓衰老 。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显 。
3.头发乌黑 。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽 ， 并且出现脱发 。
4.骨骼强壮 。中医认为，肾主骨 ， 骨靠肾精滋养 ， 肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
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5.记忆力好 。肾精也养大脑 。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命 。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平 。
6.尿液清澈泡沫少 。北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》采访人员，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视 。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊 。
7.早起身体没有浮肿 。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积 。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒 ， 如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题 。
8.精神十足 。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去 ， 会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉 。
9.血压正常 。肾功能受损会出现血压升高的症状 ， 而高血压又会加重肾脏损害 。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时 ， 说明肾脏已经受损 。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善 ， 但如果这个症状至少持续一个星期 ， 一定要去医院检查 。
