1、红豆 。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效 。
2、葡萄干 。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳 。女性在经期期间适当吃一些葡萄干 ， 可以缓解自己不安的情绪 ， 有缓解痛经的功效 。
3、黄芪当归汤 。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经 。
【女生痛经吃什么好 六种可以有效缓解痛经的食物】4、红糖姜茶 。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的 ， 能够很好的缓解痛经症状 。
5、吃些香蕉 。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛 。因此 ， 痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的 。
6、红酒炖苹果 。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效 。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效 。
