所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化 ， 中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪 。
第一招：让生活多一些变换
【如何消除心理疲劳感 如何消除心理疲劳感】不妨开动脑筋 ， 变换一下生活的方式 ， 如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐 。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下 。到了节假日全家出游一次 。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢 。
第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用 。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧 。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍 ， 想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的 。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代 ， 要适可而止，不可本末倒至 。
