【女性吃什么能够补血补气 女性吃什么能够补血】1、四红粥
大家可以适当的喝一些四红粥，养人又养颜 。红豆含有丰富的维生素以及微量元素，可以很好的帮助人们补血，并且也可以促进血液的循环功能，如果流血时间比较长 ， 血量比较大的话，大家就可以适当的多吃一些 ， 并且多吃红豆也可以帮助人们催奶 。花生含有丰富的蛋白质 ， 可以帮助补血止血，花生皮里含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化功效，可以帮助人们抵抗衰老 。
2、阿胶
阿胶一向被称为补血专家，阿胶因为可以刺激到骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量 。
阿胶也含有丰富的氨基酸和微量元素 ， 还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血对女性朋友而言也有特殊的滋补功效，可以帮助女性朋友改善月经不调 。
3、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血功效也其实特别好的，适当的吃一些可以软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞 。微量元素含量非常丰富，并且不会含有胆固醇，非常适合心血管病的患者补血 。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品 。特别是对于女性朋友而言 ， 不仅可以帮助他们补气血，并且可以使得女性朋友气血调和，皮肤光泽细嫩 。
