1、海带名气更大，稍具优势 。海白菜和海带都属于味没的藻类食材 ， 海白菜是绿藻纲类藻类，它的藻体碧绿，叶为卵圆形，叶片边缘为波浪状，海带是褐藻纲类藻类 ， 外形呈扁平带状，有液腔 ， 鲜品很滑 。两者在营养价值方面各有千秋，海白菜含有丰富的蛋白质，而海带含有丰富的碘成份 。
【海白菜和海带哪个好 海白菜的副作用】2、海白菜在普及方面不及海带，海带家家户户都会吃 ， 而海白菜却不一定 。海带在湖北一带是最为平常的家常菜，人们时常将它制作成卤菜、汤类，过年时几乎家家户户都会做这道菜，所以说海带的名气要更大，优势要稍显一些 。
