都有好处 。
【酸奶什么时候喝最好早上还是晚上 一定要注意了】1、早上喝酸奶吸收营养 。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用 ， 能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质 。但是早上不宜空腹喝酸奶 ， 否则容易损伤肠胃黏膜 。
2、晚上喝酸奶补钙 。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收，而且12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素比较少 。
都有好处 。
【酸奶什么时候喝最好早上还是晚上 一定要注意了】1、早上喝酸奶吸收营养 。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用 ， 能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质 。但是早上不宜空腹喝酸奶 ， 否则容易损伤肠胃黏膜 。
2、晚上喝酸奶补钙 。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收，而且12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素比较少 。
