1、薏米红豆汤：薏米具有祛除湿气的良好功效 ， 但是，生薏米的寒性较大，在食用时建议先将薏米炒熟，随后再加入红豆冰糖等物，既美味又养生 。
2、茯苓陈皮水：茯苓陈皮水最有理气健脾的功效，常喝能够加速体内湿气的排除，告别恼人的湿气并发症 。
3、姜茶：姜茶祛湿祛寒的效果十分的显著，在饮用姜茶的时候也可以加入桂圆、红枣等补气的食物，仅可以增强姜茶的口感，还能够补气血，使湿气被彻底排除 。
4、熬夜：经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢，致使体内的湿气排不出去，从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应 。
5、嗜荤：喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重 。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能，致使体内的湿气蕴留在肠胃中 ， 久而久之，就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应 。
6、贪凉：夏天的时候 ， 人们长时间处在空调环境下，穿的少、出汗多 ， 极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去，造成各种湿气重的不良反应 。
【40岁女人湿气重吃什么比较好 湿气重吃什么比较好】7、脾胃运化功能较弱：湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调，“脾主运化” ， 脾胃功能弱湿气就会无法排出体外 。
