1、不是所有痛都是生长痛!这种生长板发炎的痛可能导致长不高 当快要进入青春期的孩子喊着脚痛，爸妈的第一反应可能是「我的孩子要转大人啦！」很高兴的跑去买转骨汤要给他们「进补加强」，但其实只有20％的人会出现生长痛的情形，如果这种痛持续好几天都没有特别改善、而且没有间歇的，可能是生长板发炎、反而会阻碍孩子长高 。
生长痛的症状生长痛是在发育时，俗称生长板的骨骼分裂、带动身体的成长，一般认为生长痛是因为肌肉跟骨骼的发育没有同步，导致牵扯才会感到疼痛；一般好发在5~6岁、8~12岁左右，以夜间为主 ， 白天就会缓解 ， 而多半是两侧性的疼痛 ， 也就是双手或双脚同时有疼痛感 。
【为什么会生长痛,不是所有痛都是生长痛！这种生长板发炎的痛可能导致长不高】生长痛以「大肌肉」的地方为主，偶而伴随骨头疼痛，多半发生在大腿肉前侧、小腿肉后侧，不会出现在上肢，运动时会感觉缓解，但激烈运动后可能让生长痛更严重；而且发生疼痛的时候不会有红、肿、热、起疹子的发炎症状 ， 虽然可能会间歇性持续几天，但不会连续性的疼痛，也不会伴随身体的其他症状 。
哪里的生长板容易受伤？生长痛并不是所有孩子都会有，如果孩子突然出现莫名其妙的下肢疼痛 ， 要注意可能是生长板的发炎 。在发育的阶段，生长板比较敏感、脆弱，所以如果有运动伤害，或是姿势不良、过度使用，就可能造成发炎 ， 比较容易发炎的地方，像是脚后跟、胫骨前侧、脚趾与脚底板相接的蹠骨 。
比如小孩子可能会因为身高不够，很喜欢垫脚尖走路，但会造成重量都压在蹠骨上 ， 形成蹠骨痛，因为一走路就痛，可能会误以为是整个脚底板都在痛，误会成生长痛或是足底筋膜炎 。
而脚跟是人站直的时候，踏在地上保持稳定的部位，如果姿势不良、受到压迫就很容易受伤 。要促进生长板生长，也需要跑跑跳跳、规律运动 ， 但孩子如果穿着不合脚、不适合运动的鞋子，在跑、跳时，脚跟的受力就会很大 ， 没办法透过鞋子把压力往地板分散，甚至可能拐到脚、形成骨头扭曲 。
当生长板轻微发炎时，如果适度的休息还可以靠身体自行修复 ， 但如果已经轻微骨折、或是反复发炎，最终会伤害到生长板；如果只有一侧受伤发炎，就会造成身高不平均、身体歪斜、长短脚 ， 如果是两侧，就会造成长不高、肢体歪斜 。
生长板发炎而生长板的发炎，除了运动伤害之外 ， 也可能是肿瘤、骨髓的疾?。?或是自体免疫的疾病 ， 这时如果没有先去看医师、找到疼痛的原因，乱配转骨汤，可能造成发炎更严重 ， 或是延误就医 。再来，擅自帮孩子 *** 、推拿，如果是已经有移位或骨折的生长板 ， 可能会变得更严重 。
如果孩子的疼痛有以下的症状，建议一定要先找儿童骨科、儿童生长科、儿童风湿免疫过敏科的医师做判断；通常如果只是轻微发炎，休息3~5天就会好 ， 如果有拉伤、骨折，经过治疗也不会影响太多身高曲线，但重点是千万别延误就医 。
疼痛「持续」超过72小时肿胀「持续」超过24小时运动、活动时会更痛休息时、抬高疼痛的地方 ， 疼痛并不会减轻疼痛感持续增强突然性的剧烈疼痛足弓变平疼痛的地方失去感觉
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2、原来宝宝还有生长痛,看看有哪些症状?宝妈们有没有发现，孩子经常会喊腿疼，但是带他去看医生 ， 医生又说身体没问题，那这究竟是什么原因呢？
原因就是因为生长痛！
为什么孩子会有“生长痛”?
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛 。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛” 。
生长痛的原因目前在教科书上还没有确切的介绍，但医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛 。而不像很多父母认为是缺钙的缘故 。
宝宝生长痛的症状
1、多为下肢疼痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面,偶尔会在腹股沟区,疼痛一般在关节以外的地方 。典型的是双侧疼痛,也有一侧疼痛的 。
2、多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛,而不是关节或骨骼的疼痛 。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象 。
3、疼痛多发于夜间
生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生 。难道孩子白天就不会感到疼痛?其实并非如此 。白天时由于孩子的活动量比较大,就算感到不舒服,孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉 。等到夜里身心都已放松下来,准备要好好休息时,“疼痛”的症状就会让孩子感到特别不舒服,甚至难以忍受 。
宝宝生长痛怎么缓解
1、局部热敷、按摩
用热敷、按摩的方法可以缓解生长痛，可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉 。按摩时，一定要注意揉捏的力度 。让宝宝在温柔的抚摸下入睡 。
2、转移孩子的注意力
转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法 。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝 。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴 ， 因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方 ， 有时甚至比药物还有效 。
3、让孩子减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动 ， 但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动 。
4、及时补充营养素
给孩子补充营养素可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白 。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果 ， 如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等 。
宝宝生长痛需要补钙吗?
生长痛的原因，一是由于孩子骨骼生长迅速 ， 而其周围的神经肌腱，肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛 。而是由于幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为抵消胫骨内弯造成的支持力，人体会代偿地出现一定程度的膝关节外翻没即时矫正，而为保持关节稳定，腿部肌肉须保持紧张状态 ， 因而出现疼痛 。三是白天孩子活动量大，时间一长，肌肉容易出现疲劳，疼痛 。大量的活动必然引起酸性代谢产物如乳酸堆积 ， 也会引起肌肉酸痛 。
有些孩子在这段时间会缺钙，但补钙对生长痛缓解没有帮助 。因生长痛原因不在骨头 ， 而是软组织疲劳 。而且幼儿的钙吸收主要应通过食物获得，如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等，食补效果远远优于药补 。过多的钙制剂 ， 幼儿不能很好的吸收 。
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3、长高的时候为什么全身酸痛?孩子出现生长痛是由于生长快但体内缺钙，而引起的 ， 有的人会出现生长痛，有的人就不会出现，生长痛的出现和个子是否能够长高并没有关系 。如果出现生长痛 ， 可以补点钙剂，多运动多晒太阳，注意营养，每天保证一斤奶，一颗鸡蛋 ， 以免影响身高的生长 。
出现生长痛是由于生长快但体内缺钙，而引起的，有的人会出现生长痛 ， 有的人就不会出现，生长痛的出现和个子是否能够长高并没有关系 。如果出现生长痛，可以补点钙剂，多运动多晒太阳，注意营养 ， 每天保证一斤奶，一颗鸡蛋，以免影响身高的生长 。
孩子生长的时候，由于生长得过快 ， 导致体内缺钙，就会引起生长痛，那么这种时候一定要注意给孩子多补钙剂 ， 然后每天多运动，多晒太阳，注意营养 。
长高的时候全身酸痛 ， 是因为你每天摄入量营养供不上身体需求，在长高的时候，身体需要还能多营养供应 ， 所以长高的时候全身酸痛 。
因为骨骼还有肌肉筋都在拉长，所以会有这样感觉 。但是一般人都不明显
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4、长高期间为什么会肌肉痛?不少儿童会出现生长痛，疼痛主要发生在膝关节周围以及小腿前侧 ， 与外伤没有关系 。这是一种生理性疼痛，经常在夜间发作，以双侧疼痛为主，也有部分儿童为单侧疼痛 。这是肌肉性疼痛 ， 而不是关节疼痛，疼痛处并没有发热、肿胀的现象，那么生长痛是怎么回事呢？生长痛与哪些原因有关？
1、活动量相对较大 。儿童会出现生长痛 ， 与活动量较大有一定的关系 。很多儿童白天时活动较多，很容易出现肌肉酸痛的现象 。如果疼痛比较严重，可以进行按摩或者热敷 ， 并减少日常活动 。
2、骨骼生长较快 。在儿童时期，骨骼生长比较快，但是周围的肌肉、筋腱及神经生长相对缓慢 ， 会发生牵拉现象，从而引起生理性疼痛 。生长痛表现为间歇性，如果呈持续性 ， 最好前往医院就诊 。在日常生活中，要鼓励儿童多吃牛奶、骨头汤、绿叶蔬菜、海鲜等食物，能够促进肌肉和骨骼的发育 ， 利于成长，并改善体质 。
3、胫骨内弯 。在学习走路期间，儿童的小腿胫骨相对弯曲 。在代偿机制的作用下 ， 膝关节会一定程度外翻，使腿部肌肉处于紧张的状态，从而引起肌肉性疼痛 。如果是这种情况，平时要多按摩疼痛的肌肉和关节，要减少每天的行走时间，不要长时间站立或走路 。
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5、5周岁的女宝宝存在生长痛这种说法吗?什么是生长痛?5周岁的女宝宝存在生长痛这种说法是存在的，生长痛是指孩子在生长发育的过程当中，因血液中的钙质含量较低难以满足生长需求而出现的骨质疼痛 ， 以5~7岁的宝宝们为常见 。
宝宝在生长发育过程中骨骼的发育离不开血中钙元素的支持5~7岁的宝宝正是身体各项既能发育的巅峰时期，骨骼的发育和成长也在这个阶段得到了很好的显示，宝宝们在骨质生长发育的过程中，其血液中钙元素的变化是十分常见的 ， 如果血液中的钙元素含量较低难以维持宝宝骨骼生长发育所需，或许宝宝们就会出现生长痛的状况 。
所以我们也看得出来血液中的钙质对孩子的生长发育是何其重要，为了延缓生长痛的症状，或者说要尽可能的避免生长痛的发生就需要家长们监测宝宝们血液中的钙元素是否在正常范围内，如果数值偏低则需要及时补充营养物质 ， 促进钙质合成 。
宝宝血钙水平较低，白天剧烈活动后，夜晚生长疼痛会加剧很多宝宝由于机体发育并不同步 ， 有些器官系统的功能状态并没有发育完全，所以宝宝血钙水平稍低也属于正常现象，生长痛的发生一般会在晚上，特别是宝宝们在白天经过一系列的剧烈活动后，到傍晚入睡时，生长痛会有所加剧 。
这时候如果已经确定宝宝们的腿疼是由于生长痛造成的家长朋友们就要引起注意了 ， 可以带孩子做适当的户外活动 ， 但是一定要注意活动不宜太过剧烈，否则只会使生长痛越来越重 。
家长朋友们应及时给予宝宝补充维生素D，促进钙质吸收骨骼中含有大量的钙元素，而这些钙元素大多数也都来源于血液，维生素D能够促进宝宝们的机体更加充分的吸收血钙 ， 从而减轻骨骼痛的发生 。但是宝宝们自身所能合成的维生素D含量有限 ， 如果再加上患有生长痛 ， 维生素D的缺乏会更多，需要外界予以补充 。
当然除了直接给予宝宝们维生素D这类微量元素的补充外也可以给宝宝使用一些含钙质的食物，比如鸡蛋，虾皮，或者鱼肉等等，这些营养物质补充的钙元素也可以使宝宝们更好的摄取 ， 从而缓解生通通的症状 。
适量带领宝宝做户外活动 ， 接受阳光的照射，从而减轻生长痛阳光的照射也能够促进宝宝们机体内维生素D的合成，家长朋友们可以适当的带孩子们晒晒太阳，但是一定要注意不要暴晒，每天的室外活动时间维持在一个小时左右即可 ， 阳光的照射不仅可以使孩子们精力充沛 ， 还可以更好地促进维生素D的合成，岂不是一举两得？
或许是生长发育的需求越来越大的缘故，宝宝们患有生长痛的现象也越来越常见了 ， 但是即便如此，也并不是所有的疼痛都是由于生长痛造成的，如果上述方式方法都没能使孩子的骨骼痛得到改善，希望家长朋友们予以重视，及时到医院定期检查 。
存在的，这个指的是生长速度比较快，营养没有办法跟得上产生的生理现象 。
是存在的，有时候孩子缺乏钙元素就可能会出现肌肉或者是骨骼的疼痛感 。
是存在的 。这是孩子在成长过程中伴随的一种疼痛 ， 这可能和缺钙有关 。
时儿童可因缺乏钙而感到肌肉或骨骼疼痛 。
