1、苹果中含有膳食纤维 ， 膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。
2、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效 。
3、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。
4、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱 。
【什么水果减肥最有效 减肥最有效的10大水果】
5、山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ， 有降血压，促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。
6、香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。
7、葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。
8、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。
9、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。
10、柠檬可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
