服食维他命c 维他命c含有美白的作用 ， 但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃 。因为维他命c就算摄取过多，也会随着尿液排出 ， 不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了 。
【专家教给你四种管用的美白好方法】珍珠粉美白 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族 。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果 。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手 。它在我的美白法宝排行里总是前列几名 。
鲜奶辅助法 鲜奶鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶 。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便 。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶是白的 ， 我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便 。只是，优酪乳的热量其实满高的 。
豆浆饮用美白 豆浆吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力 。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖 。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
