1、红枣 。对于女性来说，红枣一直是女人滋补气血的好东西，而且红枣食用方便 ， 不仅可以拿着吃，也可以泡水喝 ， 或者放在稀粥里 。人们可以尝试一下 。
2、莲藕 。莲藕也是补气血的好东西，可以炒着吃，也可以蒸着吃 。但是有几点要注意 ， 经期的女性不能吃，而且在买的时候挑选那些比较新鲜的莲藕，补血效果会更佳 。
【补气血食物 补气血食物有哪些食物】
3、猪肝 。猪肝里面有很多的铁元素 ， 可以抵抗贫血、血虚等问题 ， 更好的帮助女性补气血 。吃的时候，也与青菜炒在一起 ， 口感会更好 。铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题 。
4、芝麻 。不管是男性还是女性，都要多吃芝麻，有补肾、补血的效果 。在粥里可以放一点，效果会更好 。
5、桂圆 。干桂圆就可以，对补血气、亏虚都有很好的效果，也可以与桂圆、大红枣一起熬粥喝 ， 效果会更明显 。
6、乌鸡 。在怀孕、产后或者身子虚的时候食用效果非常不错，但是好东西不能多吃，吃多了容易上火 。
