1、吃饭的时候为什么说要细嚼慢咽?吃的太快有什么不好的地方?因为细嚼慢咽有助于消化，还能减少高血脂，高血糖发生，更能预防一些口腔疾病 。吃饭太快会加重肠胃负担，诱发高血糖 。
吃饭的时候细嚼慢咽是一种良好的进食习惯，也是一种健康的进食习惯 ， 因为人们平时细嚼慢咽 ， 会让食物被充分的磨碎，也会与口腔中分泌的唾液酶充分的融合，这样的食物在进入肠胃以后能尽快被消化吸收，能缓解肠胃压力，提高肠胃消化功能，维持肠胃健康 。
一、减少高血脂高血糖发生
吃饭的时候细嚼慢咽，还能减少高血脂高血糖发生，因为人们在吃饭15分钟左右，体内的血糖就会开始快速升高30分周以后能达到峰值，这是人体神经中枢，会反馈出吃饱的信号，如果吃饭速度太快，神经中枢根本来不及反?。?信号已经吃了太多 ， 这时就会对血糖快速升高 ， 容易诱发糖尿?。て诳焖俳郴够崛弥驹谘褐卸鸦? ，高血脂的发病率也会增加 。
二、减少口腔疾病发生
吃饭的时候细嚼慢咽还能减少口腔内疾病发生，因为人类口腔中会分泌一定数量的唾液，人们在吃饭的时候细嚼慢咽，会唾液中的消化酶之间产生充分融合 ， 而且会促使口腔分泌更多的唾液，它们不但能滋润口腔，防止人们出现口干 ， 还要防止细菌在口腔中滋生繁殖，能预防口腔炎症发生 。
三、吃太快有什么不好的地方
吃饭太快会加重人类消化系统的负担，容易出现肠胃炎症和胃溃疡以及十二指肠溃疡 ， 会影响身体对食物的正常消化与吸收 。人们吃饭的时候太快不能细嚼慢咽，还会影响肠胃对食物的消化吸收，炎症时会出现营养流失 。吃饭太快还会让人体吸收过多的热量与脂肪 ， 时间长以后会让体重增加容易出现肥胖 。
吃饭的时候说细嚼慢咽，是因为细嚼慢咽能减轻肠胃压力 ， 维持口腔健康还能预防肥胖 。这是一种健康的进食习惯，平时要注意习惯养成，避免因吃饭过快对身体健康造成不良影响 ， 危害身体健康 。
细嚼慢咽不仅能慢慢品尝食物的美味，还有助于减肥 。吃得太快会加重消化系统的负担，容易引起一些肠胃疾?。焕谏硖宓慕】?。
因为细嚼慢咽有利于消化 。第一不利于消化，第二会对肠胃造成负担，第三可能导致腹胀，第四可能导致糖尿病，第五容易导致肥胖 。
细嚼慢咽有助于消化；吃的太快容易吃多，对食物咀嚼不够，食物咽到肚子里的时候比较大 ， 会增加胃的负担 。
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2、吃饭要细嚼慢咽 吃饭要细嚼慢咽
吃饭要细嚼慢咽，很小的时候我们就被教育说吃饭不能吃太快，这样很容易会对身体不好 ， 确实这样容易导致肠胃消化不良，下面我为大家整理了一些关于吃饭要细嚼慢咽的相关资料，大家快一起来看看吧！
吃饭要细嚼慢咽1吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽具有三种作用：
第一，使食物颗粒变得细小 。
第二，分泌的唾液增多，并使唾液与食物充分混合，充分发挥唾液中的溶菌酶的杀菌防病作用 。
第三，使面部肌肉得到运动和锻炼 。科学实验证明：吃同样食物的人，细嚼者和不细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收是不一样的 。细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收分别为85％和83％，而不细嚼者对蛋白质和脂肪的吸收只有72％和71％ 。充分细嚼植物性食物尤其重要，因为植物细胞有较厚的.细胞壁，只有通过充分咀嚼 ， 破坏了细胞壁，营养物质才容易被人体消化、吸收，例如胡萝卜里所含的胡萝卜素，细嚼时吸收率能有5～9％，否则吸收率则只有1～2％ 。
吃饭要细嚼慢咽2吃饭要细嚼慢咽
一、保护肠胃
【吃饭为什么要细嚼慢咽,吃饭的时候为什么说要细嚼慢咽？吃的太快有什么不好的地方？】细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ， 可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用 。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病 。
二、防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，加速血液循环 ， 提高牙龈的抗病能力 。由于食物在口腔中反复咀嚼，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，增强了牙面的自洁作用，有助于防治牙病 。
三、美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ， 改善了局部的血液循环，提高了肌肤代谢活动 ， 从而使面部皱纹减少，面色红润 。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物，有利于节食减肥 。
四、防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ， 它具有抵抗机体组织老化的作用 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺激素的分泌与吸收也增加，从而起到延缓身体衰老的作用 。另外，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，起到防癌作用 。
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3、为什么吃东西要细嚼慢咽?吃太快会对身体有什么危害?在吃东西的时候家长会强调细嚼慢咽有利于食物的消化，所以吃东西的时候要细嚼慢咽最主要的原因也是因为可以经食物咀嚼的更加细小，促进身体对食物的吸收和利用，这样也能够保持食物在口腔当中存在的时间更久，可以与许多酶类充分接触 。牙齿对食物的物理粉碎作用非常重要 ， 这样可以增加食物与口中液体的接触面积，促进食物更好消化 ， 缓解肠胃的负担，也更容易吸收食物当中的营养，吃东西细嚼慢咽也能够有效地预防高血压、高血糖等症状 ， 因为在咀嚼的过程当中可以让血糖上升的速度比较慢，也可以防止由于吃的食物过快 ， 伤及气管或刺激肠胃引起的肠道性疾病，所以说在日常生活当中吃东西要细嚼慢咽有很多的好处 。如果吃东西太快的话非常容易导致消化不良，食物在口腔当中存留的时间比较短，这样就会导致胃液对食物的分解和吸收能力要更强一点，这样就会加重肠胃的负担，导致食物堆积，形成营养不良的现象 。吃饭太快非常容易导致慢性疾病的发生，速度过快的话特别容易导致体内的血糖出现巨大的波动，非常容易导致糖尿病 ， 因为在快速吃饭的过程当中身体也会快速分泌各种激素，这样就会导致身体在短时间内做出反应，久而久之形成一些慢性疾病 。快速吃饭的话也会由于导致摄食太多，不自觉就会引起肥胖，因为吃饭太快的话食物不能够快速消化和吸收，这样就会导致许多营养物质会转化为脂肪堆积在身体当中 。这样就会导致身体慢慢变得更加肥胖，身体变肥胖之后就会面临着高血脂、高血压等许多的异常症状，这样不仅会危害身体的健康 ， 也会对自身的生活造成巨大的影响 。
吃东西过快是对身体有一些影响的，尤其是对肠胃不好，容易对食物咀嚼不够 ， 加强肠胃的负担，容易引起消化不良 。有时还会容易吃的过多，引起肥胖等 。建议平时吃东西时要细嚼慢咽，这样更容易消化，不会引起肠胃疾病等 。
有的人吃饭比较快 ， 而细嚼慢咽才是有益健康的，吃太快容易引起肥胖，太快会造成食物的营养完全吸收 ， 造成不同程度的消化不良，还会加重便秘的情况 。
这样对身体是非常有好处的 。如果吃的太快的话 ， 可能会导致噎到，而且也会导致你肥胖 。产生高血脂，高血压 。
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4、吃饭时为什么讲究细嚼慢咽,有什么好处?细嚼慢咽的6大好处
1、保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ， 唾液是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的唾液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越多，它们可以中和过多的胃酸，平衡酸碱性，减少胃酸对胃黏膜的自身侵害 。唾液中的蛋白质进入胃部以后，还会在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃可以起到一定保护作用 。
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2、有益口腔
粗嚼快咽，进餐速度过快过猛，很容易咬伤舌头和腮帮，对口腔、牙齿和牙床有所损害 ， 甚至会引起口腔溃疡 。细嚼慢咽还能充分调节口腔的生理机能，促使牙龈表面角质变化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力 。当食物在口腔中反复咀嚼时，牙齿表面还会受到唾液的反复冲洗，增强牙齿的自沽作用，有助于防治牙病 。
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3、有助吸收
口腔唾液中含有水分、蛋白、淀粉酶、溶菌酶和各种电解质成分，唾液可以湿润并溶解食物 ， 可以引起味觉并有助于吞咽 。其中，淀粉酶可以使食物中的淀粉分解成麦芽糖，进行初步的消化 。咀嚼充分的食物会与唾液混合成润滑的食团，便于吞咽和通过食管，不会对食管和胃黏膜造成负担 。
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4、防病防癌
唾液还有中和胃酸、修补黏膜的作用，有助于防治胃、十二指肠溃疡以及多种慢性胃炎、消化不良等 。唾液腺还可以分泌对身体有益的各种消化酶和激素，它们可以促使牙齿、骨骼和肌肉变得强壮，保持新陈代谢的规律 。细嚼慢咽还能促进体内胰岛素的分泌 ， 调节体内糖的代谢，有助于预防糖尿病等多种疾病的发生 。
细嚼慢咽，可以使脸部肌肉得到运动和锻炼，有助于刺激大脑 ， 激活大脑功能，因此记忆力、思考力和注意力都会得到相应的提升，也可以起到预防大脑老化和预防老年痴呆的作用 。
在食物进入人体后，血糖会升高 ， 到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号 。但是，如果进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物 。而细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加 ， 在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用 。
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液是碱性的，咀嚼的时间越充分 ， 分泌的唾液就越多
细嚼慢咽还能充分调节口腔的生理机能 ， 促使牙龈表面角质变化，加速血液循环
吃饭时要细嚼慢咽，是对我们的胃有极大的好处，而且有助于我们的消化 。
主要是可以减少肠胃的负担 ， 有助于养分的消化吸收 。
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5、吃东西细嚼慢咽的好处在哪里?为什么呢?忙碌了一天之后，慢慢地、安静地、心平气和地吃东西可以让人感觉更快乐 。咀嚼太少会导致下颌退化，使牙龈更加脆弱 。边吃边嚼能增强….下颌力量，保持牙龈健康 。它还能改善牙龈的血液流动，帮助控制体重 。大脑的神经通常需要20分钟才能接收到饱腹感信号 。减轻胃肠道负担 。此外，慢慢进食还可以增加唾液中消化酶的分泌 ， 可以促进食物消化 ， 保护胃粘膜 。
慢慢吃可以延长进食时间 ， 有效刺激饱腹肾中枢，使人早饱腹，有助于控制体重 。此外，该溶液会分泌大量唾液，其中含有抗菌因子和溶菌酶 ， ….以防止细菌停留 。口腔伤口通常在一周内自行愈合，感染也很罕见 。，防止细菌的停留 。一般发生在口腔里面的伤口一个星期左右就能够自愈，而且很少发生感染 。
吃饭时嚼得太少会导致下巴退化，使牙龈更加脆弱 。咀嚼能增强下颌力量，保持牙龈健康 。多咀嚼还能改善牙龈的血液流动，这有助于控制体重 。我们的大脑接收到饱腹感信号大约需要20分钟 。慢吞吞能有效延长进食时间 ， 刺激饱腹感神经中枢 ， 使人感到饱足并停止进食，从而控制体重 。
细嚼慢咽可以保护自己的肠胃，保护自己的口腔，预防一些癌症，给身体提供一些能量 ， 控制自己的食欲 ， 让自己的下颚变得更加有力量 。细嚼慢咽的时候嚼的时间是比较长的，这样的话下颚的肌肉是可以得到一些锻炼的，而且食物已经被嚼碎了，这样的话，胃酸的产生是适量的，的时间长了，自己可能就不太想吃太多的东西了 。
能够增强食欲，能够促进消化和吸收 ， 提高身体的抵抗力，能够刺激脑部细胞，减轻肠胃的负担；因为细嚼慢咽能够让食物变得非常细小 ， 很容易被肠道中的消化酶分解，便于身体吸收 。
好处就在于不会让我们特别的肥胖 。而且东西也容易好消化 。很多人在减肥的时候就喜欢细嚼慢咽 。
