睡觉前可以喝牛奶吗 能不能睡前喝牛奶

睡觉前可以喝牛奶吗 能不能睡前喝牛奶

1、睡觉前可以喝牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质,可以起到助眠效果 , 而且可以有效发挥牛奶中的营养成分,提高人体抵抗力和免疫力 。

【睡觉前可以喝牛奶吗 能不能睡前喝牛奶】2、牛奶还具有预防脂肪堆积的效果 , 不会造成发胖 。平时最好不要选择空腹喝牛奶,养成良好的生活习惯和饮食习惯,注意三餐的规律 , 吃饭时细嚼慢咽,利于营养成分的吸收,每天进行适当的运动 。

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