1、落枕怎么办?按揉这个穴位,快速治疗→ 落枕是大家常会遇到的情况 ， 睡一觉醒来，发现脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转 。
然而，经过医生按揉承山穴 ， 同时缓慢转动脖子，大约十分钟后，疼痛明显减轻，脖子也能转动了 。
这其中有啥奥秘呢？下面就借此跟大家讲讲按揉承山穴治落枕的原理 。
何为落枕
落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见?。远杭径嗉?。
本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限 。
因本病发病多与睡眠姿势有密切关系 ， 故病名与枕头有关 。
常见病因
其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限 。
其二 ， 如颈项感受风寒 ， 寒性收引 ， 痹阻经脉 ， 气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适 。
素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发为本病 。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大 。
治疗原理
承山穴是足太阳膀胱经腧穴，位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是 。
简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处 。
承，承受、承托也 。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土 。
人体经脉好比自然界的江河 ， 腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位 。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量 。
同理，刺激腧穴，可以防治相应疾?。唤鲇薪巫饔茫箍筛萜渌诰鲅新废叨哂性吨巫饔?。
所以，按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了 。
资料：中国中医药报
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2、脖子落枕不用怕 三个妙招解救落枕的脖子 别以为只是一件小事，它可能就是颈椎的一种征兆 。当你晚上睡觉第二天的时候，千万不要太大意了 。多注意一下生活养生的方法，多保养保养自己的身体，才不会因为落枕而导致各种的发生 。
人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的 。如果不注意用枕，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕的人提前出现“落枕”现象 。
“落枕”是颈椎的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能 。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，加速 ， 进而发展成为颈椎病 。
预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头 。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳 ， 侧卧时枕高应为一拳加二指 。其次要注意正确的睡眠姿势 。正确的睡姿是以仰卧为主 ， 左、右侧卧为辅 。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲 ， 使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度 。
如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办?专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地 *** 旋转，则你的落枕将获得最大修复 。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生 。记?。?左脚管左边 ， 右脚管右边 ， 经常 *** ，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害 。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来 。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当 ， 或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感 。
(一)治疗落枕的方法：
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次 ， 效果较好
(2) *** 、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏，必要时针灸，效果都比较好
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是 *** 天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压 ， 手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。
【为什么掰脚趾能治落枕,落枕怎么办？按揉这个穴位，快速治疗→】(三)防治脖子痛的简易
1将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处) ， 由轻到重按揉5分钟左右 ， 可左右手交替进行
2用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右
3用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
4以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
5最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高 。
、【落枕】、【怕】
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3、落枕的原因怎么快速好起来落枕在日常生活中比较常见，如果睡觉时枕头太高、寒气入体，或者颈椎有问题时，都容易在睡了一觉后 ， 发现自己落枕了 。当出现落枕症状的时候，患者脖子不能扭动，否则就会觉得疼痛难忍，那么 ， 落枕了怎么快速好起来？
如果是因为寒气入体导致的落枕，可以对疼痛部位进行热敷，比如用热水袋 ， 热毛巾敷在痛处，也可以对痛处用电吹风吹热风，用红外线灯泡照射等，都可以让肌肉松弛，加快血液循环 ， 能起到消肿止痛的作用 。
二、掰脚趾
当出现落枕症状的时候，可以坐在凳子上让脊椎保持直立的状态，此时抬起脚，用手抓住脚的大拇指 ， 沿着顺时针的方向按摩大拇指，然后再换成另一侧，坚持这样的运动可以有效的舒缓颈部的压力 ， 对于防治落枕有很好的作用 。
1、落枕穴
当出现落枕症状时，可以按摩落枕穴缓解 ， 这个穴位在手背食指和中指之间，经用另一手的食指或者中指的指腹对这个穴位进行按压，可以缓解脖子的不适感觉 。
2、点穴
当落枕出现的时候，可以对凤池穴，肩井穴，合谷穴这三个穴位进行轻轻的点按，每个穴位要坚持半分钟 ， 就可以有效的缓解落枕症状 。
3、松筋
落枕的时候可以找到脖子上的压痛点，用拇指指腹按揉这个压痛点，大概一分钟后再用手捏拿脖子和肩部肌肉两分钟，就可以有效的缓解落枕带来的疼痛感 。
4、活动颈部
用手按住落枕肌肉疼痛的地方，轻轻的按揉 ， 同时还要让头部做左右转动，俯仰运动，环形转动等动作，坚持做这样的运动也可以有效的缓解脖子疼痛的症状 。
四、艾灸
落枕时可以用艾条对于悬钟穴 ， 后溪穴和特效反射区进行艾灸，每个穴位艾灸5到10分钟，就可以有效的缓解落枕带来的疼痛症状 。
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4、“落枕”的快速疗法落枕的原因不外乎两条，
一是睡眠姿势不当 ， 枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；
二是睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅 。
老年人一不小心就会落枕，特别是一觉醒来，有时就会感觉脖子象被扯住了，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安 。这是因为老年人体弱 ， 气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低 ， 造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入 ， 导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感 。
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕 ， 在患者两个耳朵上的 枕穴 上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时 ， 颈子就可以转了；按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了 。
2、旋脚大拇指
将 落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转 ， 则您的落枕，将获得最大的修复（如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院） 。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力 ， 有助于预防您脖子的伤害 。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩！
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪 。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团 ， 然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了 。
注： 要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头 。通常情况下，理想的男性枕头高度约6 至8 厘米 ， 女性约4 至7 厘米 。
4、点揉穴道：
如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；
如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；
只是两侧颈部疼的话 ， 病在胆经，取悬钟穴 。
【落枕穴】
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴 。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间 ， 用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起 ， 大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴 。
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了 。
主治症状：落枕穴的主治症状为：落枕、手臂痛、胃痛 ， 是治疗睡觉时落枕的特效穴道 。
【后溪穴】
如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；
如症状是左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动 。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕，病在小肠经，可取上肠经上的后溪穴 。
细揉其穴位 ， 若发现指下有小米粒装的颗粒，重按疼痛，就用大拇指按3分钟，穴位已经下陷 ， 红红的 。可用针灸，要留针30分钟，中间5-10分钟行针1次 。
【腕骨穴】
“要想颈椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤 ， 或感受风寒所致 。而按摩小肠经上的腕骨穴 ， 可调气活血，舒筋散寒，通络止痛 ， 故可治落枕 。
腕骨穴的定位：
沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处，是防止治落枕的常用方法之一 。出现落枕后 ， 可用右侧拇指掐住腕骨穴，反复按揉，先轻后重 。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松 。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可 。
【液门穴】
点穴三焦经上的液门穴，液门穴位于4、5掌指关节间凹陷中，属于少阳三焦经穴 。
操作：令患者将患侧手伸出，用大拇指端紧按液门穴，同时嘱患者颈部尽力做前屈后伸、左右旋转动约半分钟，此时疼痛即止 。
【悬钟穴】
只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴 。用悬钟穴治落枕（胆经上的悬钟穴在外踝尖上3寸 。）
当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙 。悬钟穴是治疗落枕最好的穴位 。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴 。
因为它主髓 ， 而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用 。
悬钟穴位于小腿外侧 ， 在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经 。悬钟又叫髓会和绝骨 。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集 ， 对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用 。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要 。
落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负 。而且 ， 经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效 。
【束骨穴】
如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；当出现双侧颈部都疼痛时，揉膀胱经上的束骨穴（位于脚外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方 ， 赤白肉际处） 。
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5、落枕了的治疗方法早上醒来发现脖子没法正常扭动，稍微转头便会带来不小的痛感，这便是我们常说的落枕 。虽然落枕多数人都经历过，但是对于落枕后该如何处理却鲜少人知道 。本文就分享一些针对落枕的治疗方法，希望能帮助大家早日康复 。
落枕了的治疗方法
治疗方法的选择是需要我们根据患者的自身状况进行抉择的，一般来说，如果我们去医院进行就诊的话 ， 那么对于治疗方法也是需要了解一些的，医生也会进行比较系统的说明，当然这是建立在情况比较严重的基础之上，如果程度比较轻微的话，那么其实我们并不一定要去医院，接下来我将会对落枕的治疗方法进行说明，希望大家在看完文章之后可以得到一些启发，主要还是希望可以帮助大家摆脱现在的困境 。
1、药物的治疗方法，这是比较传统的治疗方法，一般来说的话，主要是从两个角度出发，从西医出发的话，一般是选择具有缓解疼痛作用的药物，这样的药物可以暂缓疼痛 ， 让患者的状况得到好转 。从中医的角度出发的话，主要是从活血化瘀、畅通经脉的角度出发，这两种出发的角度都是有一定的效果 ， 主要还是根据个人的偏好来进行抉择 。
2、另外，一种主要的治疗方法主要是通过外敷的方法，这样的方法可以直达病灶 ， 这样的话就可以通过药膏或者精油的方式来进行缓解不适，这种外敷的方法效果还是比较理想的，主要是希望大家可以尽快地摆脱不适的境地 。
3、上述的治疗方法的阐释是希望大家可以明确地了解一些，这样在进行治疗的过程之中，不至于是一头雾水的状况，这样对于治疗的进程也是有帮助的 。
睡觉落枕怎么快速恢复
现代的都市生活之中很多人追求一个快字，主要是因为快节奏的生活导致的 ， 在都市的街道进行观察的话，其实我们可以发现，基本上每一个人都是行色匆匆的状态，仿佛任何事情也没有办法促使其停下脚步 ， 这其实是一种比较功利的状态，整个社会都是充斥着这样的风气之时，大家必然会感到十分的陌生 。夜晚是每一个人休息的时间，在这个时间之内 ， 很多人都会玩着手机直到睡着，其实这样很有可能导致落枕状况的出现，针对这样的状况，大家肯定特别的好奇怎么样可以促使其快速恢复?接下来的方法是比较有效的 。
1、一般来说的话，出现落枕的状况之后 ， 一般是没有办法向着一边扭转脖子，这样的状况下，如果大家尝试着强行扭转的话，可以在短暂的疼痛之后感到颈椎部位的不适感觉很快地得到了缓解 ， 虽然这样的方法是比较快速的 ， 但是大家应该明白的是这样很有可能导致意外状况的出现，还是需要比较谨慎地对待 。
2、另外，我们需要说明的是，我们可以通过按摩来进行缓解 ， 按摩其实也是分为短期的和长期的，这都是我们需要进行学习的，如果可以的话，短期的按摩可以在很快的时间之内促使颈椎部位的功能恢复正常 。
3、最后 ， 我们要说的是大家在追求快速的过程之中，也需要考虑到身体的正常运作 。
肩胛骨落枕治疗方法
相信对于很多人来说，一天之中最为幸福的时刻就是在床上休息的时候，这一时刻感觉整个身心都得到了放松 。我们今天要跟大家说的肩胛骨落枕治疗方法 ， 主要是指落枕的范围牵连到肩胛骨，导致其功能没有办法正常发挥，从而对日常的生活造成了一些困扰，主要还是希望大家可以采取有效的方法来进行缓解 ， 毕竟身体的某一个部位出现不舒适的状况 ， 大家自身感觉也不是特别的舒服 。这些治疗方法针对大家的状况可以起到一定的帮助作用 。
1、首先，我们要说的是中医的疗法，主要是指针灸疗法 ， 我们可以在患处周围选择合适的穴位，针对一个主要的穴位，其次是次要的穴位来进行针灸 ， 这并不是可以独立操作的 ， 这是需要我们去求助于专业的中医医生，相比较来说，他们的经验更加丰富，在针法的选择上也更加懂得如何开始 。
2、其次 ， 我们要说的是拔罐的疗法，拔罐主要是将体内的寒湿之气驱逐出来，我们在进行这个操作的时候，需要选择一个合适的区域 ， 然后将其消毒之后，选取合适口径的罐子来进行理疗，一般来说整个过程控制在半个小时之内，每日可以进行一次，直达寒气明显地出现减少的趋势，这样缓解的目的就达到了 。
3、最后，我们要知道的是出现落枕的状况，牵连的范围是比较广的，那么我们是需要根据患处来选择合适的治疗方法 。
如何预防落枕
我们经常说的是防微杜渐，主要指的就是在事情还没有发生之间 ， 我们可以采取一些预防措施 ， 这样至少可以在问题出现的时候尽快地想出解决的措施，这其实也是一种有效的方式 。今天我们想要跟大家说的是针对落枕的状况，我们可以如何进行预防的工作?这些预防的工作主要是希望大家针对落枕可以有更近一步的了解，这样也可以更好地帮助大家尽快恢复过来 。
1、首先，我们需要说明的是落枕的主要原因是因为睡眠姿势的不恰当 ， 那么为了避免落枕的状况，在睡觉的时候，我们需要努力地维持着一个固定的姿势，这样的话可以很好地避免落枕的状况，最好可以调整到自己最喜欢的姿势，这样的话自己也可以感到舒适 。
2、其次 ， 我们需要注意的是在睡眠的时候，我们需要将窗户关闭，如果觉得天气比较炎热的话，那么最好是可以留一个缝，不要将窗户大开，这样外界的寒湿之气会进入室内 ， 很有可能会导致落枕状况的出现 。
3、我们在入睡之前需要将自己的脖子周围盖好，人们在入睡之后，身体表面的体温是会逐渐降低的，这里是需要我们保护好自己的脖颈周围，不要因为贪凉导致身体的状况出现异常，这一点是比较重要的 。
4、上述的这些预防工作是有一定的作用的 ， 大家可以根据自己的实际情况来选择合适的方法 。
扩展阅读：落枕了怎么办
