核心功效
补碘、增加免疫、清肺清肠
海蜇头的简介
海蜇头是指水母的触须部位，肉质较厚 ， 营养丰富，一般凉拌食用 。海蜇头是海蜇中的精品，口感及营养价值更上一层 。海蜇分为海蜇头和海蜇皮两种 ， 但都是由海产水母加工泡制而成的 。海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品 。
功效作用
1、补碘 ， 海蜇头含有人体需要的多种营养成分 ， 尤其含有人们饮食中所缺的碘 ， 碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素 ， 吃海蜇头能补碘 。
2、增加免疫 ， 海蜇头的营养成分种类较为丰富，含有多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸、碘、胆碱等，能增加人体的免疫力 。
3、清肺清肠，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压的功效，同时还能清肠胃 ， 保障身体健康 。从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
脾胃虚寒者、婴幼儿 。
不宜同食
柠檬 ， 海蜇头含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬含果酸较多 。同时食用，果酸会使蛋白质凝固，也可与钙结合生成不易于消化的物质，降低食物的营养价值 ， 导致胃肠不适 。
葡萄，葡萄含果酸较多，与海蜇头同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，且容易使海蜇头中的钙质和果酸结合成新的不易消化的物质 ， 刺激胃肠道 。
食用方法：
凉拌海蜇魔芋丝：海蜇洗净后浸泡半天，把多余的盐分泡出来 。魔芋丝开水氽烫成熟，沥干水分 。两种原材料放入一个容器中，倒入沙拉汁 ， 加入适量盐和醋 。可根据自己的口味随意添加任何调味料 。搅拌均匀撒上青红椒丝即可食用 。
【海蜇头的功效与作用一个日一个斤 海蜇头的功效与作用】酸辣海蜇头：海蜇头清洗干净，放入清水中浸泡4小时 ， 其间更换2—3次水 。洋葱切片，青红辣椒切碎、蒜切片、姜切末 。取一只碗 ， 碗里放入八角和花椒，加入小半碗的陈醋 ， 加入一大勺糖，加入一勺的鲜酱油搅拌均匀，将切碎的辅料放进去，同样浸泡四小时 。泡发好的海蜇冲洗干净 ， 沥干水分放入盘中即可 。
