核心功效
调节脂质代谢、提高记忆力、美容养颜
海参的简介
海参分布世界各海 ， 种类最多的是印度洋—西太平洋区 ， 尤其是食用海参，大多分布在热带珊瑚礁内 。我国北方只有一种食用海参，即刺参，而海南岛和西沙群岛却产有十几种食用海参 。食用海参大多生活于潮间带或浅海 。海参为狭盐性动物，在半咸水或低盐海水中很少见 。海参对水质的污染也很敏感，在污染的海水里 ， 海参难以生存 。
功效作用
1.调节脂质代谢：海参含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有助于调节人体脂质代谢 ， 使机体脂肪含量明显下降 。
2.提高记忆力：海参中含有精氨酸、烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素，能恢复大脑疲劳，增强记忆能力 。
3.美容养颜：海参中含有含有非常丰富的胶原蛋白、蛋白质、能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑 。
【吃海参的功效与作用 小孩吃海参的功效与作用】适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
类风湿患者、伤风感冒的人群、高尿酸血症的患者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
海参鸡蛋羹：顺时针打匀鸡蛋，加盐，再加入温水;过筛滤出细腻的蛋液 ， 覆盖保鲜膜，牙签扎几个小洞，大火十分钟，焖两分钟;取出后加点海鲜酱油，最后加入处理好的海参 ， 放入蛋羹即可 。
