【驼背了怎么办?让瑜伽来教你如何挺起腰身】1、双手支撑在地面 , 双腿蜷缩在一起 , 脚尖绷直往后 。
2、同时,臀部需要往上高高的抬起 , 不仅可以让你告别驼背,同时,还是提臀的好方法 。
3、这个姿势长期的锻炼,会使你身心愉快 。
4、简单的动作,却有不同的效果 。无论你是在办公还是在路上,都可以练习的 。
5、双腿跪在地面上,小腿需要与地面保持平衡,脚尖往后绷直 , 头部微微往后仰 , 左手往后搭在头部的位置,就好像仰望天空一样 。
6、右手往后,指尖抵住脚后跟 。放松心情,缓解压力 。慢慢的你就会成为瑜伽达人 。