香蕉酸奶可以做奶昔吗 用香蕉和酸奶怎么做奶昔

香蕉酸奶可以做奶昔吗 用香蕉和酸奶怎么做奶昔

1、准备材料:香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量 。
2、香蕉去皮 , 切成片
3、榨汁机中加入适量酸奶(没有酸奶就用牛奶)
4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片 。
5、接上电源开启榨汁机,如果一遍不够细腻,可以再来一遍 。

6、看杯中没有块状香蕉 , 液体变得浓稠即可倒出装杯食用 。
【香蕉酸奶可以做奶昔吗 用香蕉和酸奶怎么做奶昔】7、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素 。香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。而且消化、吸收相当良好,和牛奶一起让儿童饮用有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长 。

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