1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积，对于大，小腿和腰肌都有锻炼的作用，还可以增强人体的灵活性 。久坐后下蹲可以放松肌肉，活动关节 ， 减少久坐的危害 。

【蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处】2、还可以治疗胃?。?帮助消化 ， 有利于气血的流畅，降低血脂，改善心肺的功能，下蹲运动还可以消耗大量的脂肪，可以达到减肥的效果，也可以锻炼下肢的肌肉 ， 增加膝关节的稳定性 。

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