1、孕妇掌握好吃燕窝的时间,在怀孕后就可以适量的吃燕窝,需要严格掌握摄入量,怀孕期间不宜过度的进补,吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右 。
2、掌握好吃燕窝的频率,燕窝虽好,不能每天进食 , 每周吃2-3次的腋窝 , 就完全可以满足需要 。
【孕期吃燕窝 孕期吃燕窝有哪些功效】3、控制好摄入量,如果孕妇吃即食燕窝 , 每次30克左右就可以 , 如果吃干燕窝 , 每次3-5克 。
4、饮食卫生,吃燕窝时,要注意燕窝的干净卫生,充分浸泡后彻底清洗干净,除去里面的各种杂物 。
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