1、蛋白粉最好是锻炼后两个小时食用，锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸 。
【蛋白粉什么时候吃最好 它有什么功效】2、对于高血压、高血脂 ， 蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低 血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助 。
3、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化 ， 蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝 。蛋白粉所含之必须氨基酸 ， 能快速有效的合成身体所需要的蛋白质 ， 以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复 。医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化 。
