【腰果的营养价值和功效作用及禁忌 腰果的营养价值和功效作用】腰果是一种比较贵的食物，腰果的营养也特别的丰富 ， 现在我们就一起来了解一下腰果的营养价值和功效作用吧 。
腰果的营养价值和功效作用腰果是一种味道特别香的一种干果，很多人用腰果当零食，在一些高档的宴会餐桌上了有腰果的影子，腰果是全球四大干是之一 。
腰果的营养价值
腰果含有大量的维生素和微量元素等这些营养成份，腰果含有大量的油脂 ， 如果是胆功能不好的人就少吃腰果 ， 不过腰果还含有很好的脂肪酸，这些都是很好的，会让人吃了不会发胖 。
腰果的功效与作用
1.有很好的软化血管的作用，可以好好地保护血管 ， 可以很好地预防心血管疾?。?同时还可以有很好的通便作用，可以美容，减缓人体衰老的速度 ， 还可以提高人体的抵抗力 。
2.中医上认为腰果是一种味甘性平的食物 ， 有很好的延年益寿的功效 ， 可以降血压，老年人会适当吃一些腰果 。这样就可以预防老年人血管的老化和硬化，这样就能减少老年人中风的机会了 。
