想美白牙齿，吃花生是有效的 。用小苏打和盐刷牙，把橘子皮晒干磨成粉，也能去除牙齿表面的污渍 。如果喝咖啡加一些牛奶，色素就很难附着在牙齿上 。也可以通过多吃深绿色蔬菜来美白牙齿 。
洁白的牙齿是每个人都想要的 。对于爱美的人来说，尤其是女生，牙齿又黄又黑对形象非常不好，因为如果牙齿不够白，会觉得很尴尬 ， 也不敢大胆笑 ， 怕别人笑话 。1、吃花生有效：把生花生咬一口，放在嘴里，用花生屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿 。2、食醋可以美白牙齿：把醋放在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙 。效果很好 。不能一直这样下去 。2个月左右做一次就好了 。不然对牙齿不好 ， 还能去除口臭 。3、口含柠檬片：刷牙后 ， 用水将柠檬片放入口中，也有美白作用 。柠檬酸分解牙齿表面的牙垢和污渍 。4、草莓美白膏：草莓一个，发酵粉半勺，将草莓打成糊状，与发酵粉混合，用牙刷将混合物涂在牙齿表面，5分钟后使用牙膏刷掉，然后漱口 。5、用小苏打和盐刷牙：半勺小苏打和盐，加上一滴橄榄油，就是自制的美白牙膏 。一周刷一次牙就好了，不然容易损伤牙釉质 。6、喝加了牛奶的咖啡：喝咖啡时，加点牛奶 ， 有助于改变咖啡的化学结构，使色素不易附着在牙齿上，防止牙齿变黄 。7、多吃深绿色蔬菜：菠菜等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色 。多吃苹果、梨、胡萝卜，可以减少口腔细菌，美白牙齿 。8、把橘子皮晒干：磨成粉，和牙膏一起刷牙，可以去除牙齿的污渍，使牙齿变白 。
建议患者勤刷牙，勤漱口，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物 ， 避免吃太硬太粗糙的食物，定期进行口腔健康检查，保持良好的口腔卫生 。
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