说起香蕉 ， 大家一定很熟悉吧 。我们的香蕉味道鲜甜、营养丰富 。是来自一种热带的水果，其实，吃香蕉不仅仅在于品味它的美味 ， 还在于它对人体健康上面的帮助 。那么 ， 吃香蕉有哪些作用呢?
吃香蕉有什么好处1、吃香蕉可以帮助失眠患者改善睡眠 。【吃香蕉有什么好处和坏处 吃香蕉有什么好处】我们的香蕉肉甜软，里面富含丰富的糖类物质以及碳水化合物 ， 这些物质能增加大脑中的5-羟色胺化学成分的活力 ， 从而帮助人更快地进入睡眠且有一个良好的睡眠质量 。
2、香蕉可以通肠道利于排便 。相信香蕉治疗便秘的功能是众所周知的 。这是因为香蕉中含有丰富的食物纤维，可以刺激大肠的蠕动，从而治疗便秘 。
3、吃香蕉可以改善记忆力 。香蕉中含有蛋白质、脂肪、各类维生素、钙铁磷等元素，能够充分地为人体补充营养 。多吃香蕉可以预防老年痴呆症 。
4、香蕉课余有效地预防高血压香蕉中含有钾离子，钾离子和钠离子会结合，从而抵制钠离子升压之后损坏血管 。所以说，我们的香蕉可以预防高血压 。
