1、b族维生素有没有副作用研究发现 ， 人体绝对离不开b族维生素，如果缺乏的话，身体就会出现口腔溃疡，视力模糊和精神状态不佳 ， 睡眠质量不好等等 。于是很多人就会大量的服用B族维生素 ， 其实这也是不正确的 ， 因为B族维生素他也有相应的副作用，比如说 。在身体不缺乏的情况下 ， 补充了大量的维族维生素，会出现维生素超标的现象，这是非常不利于身体健康的 。再比如，B族维生素时，若过量的话会使身体机能发生混乱，这会产生很严重的后果，有可能会使身体的免疫力降低，而且还会使身体患有各种病症 。再比如，服用的量太大会使有些人出现慢性中毒，比如出现恶心，呕吐，嗜睡，食欲减退等等 。甚至还有一些人会出现心跳加快 。以上所述就是b族维生素有没有副作用？现在我们知道，如果使用的量太大的话，b组维生素是有副作用的，而且副作用还非常的明显 ， 带给身体的损伤也非常大，所以在身体不缺乏的情况下 ， 不需要额外的补充，b族维生素 。
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2、维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?不同于其他的维生素 ， B族维生素是一个大家族，据文献资料记载，B族维生素狭义的至少包含九种 ， 而广义上被扩展到12种 。作为一个族群，B族维生素对人的生理功能起着重要的作用 。今天就来为大家介绍下B族维生素这个大家族 。
B族维生素我们常见的有维生素B1 ， 维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B5（泛酸），维生素B6 ， 维生素B9（叶酸），维生素B12（钴胺素）等，下面分别为大家介绍一下这维生素的生理功能——
维生素B1—— 有助于食物消化吸收以及能量的转化，还有助于神经系统的健康，缺乏维生素B1，可能会患脚气病，带状疱疹等疾患 。
维生素B2——有助于皮肤、粘膜、毛囊系统的健康，缺乏维生素B2，会导致口角炎 ， 唇炎，外阴瘙痒，口腔溃疡等多种皮肤粘膜问题；
维生素B3——对于摄入体内的碳水化合物、脂肪等物质的代谢起着重要作用，如果缺乏，可能会引起神经、消化道、皮肤的病变 ， 俗称“癞皮病”，维生素B3还有助于改善体内的甘油三酯的代谢，对于降低甘油三酯 ， 减缓动脉粥样硬化有效果 。
维生素B5—— 有助于肾上腺素的产生，从而缓解人的压力和疲劳，因此又被称作抗压维生素 ， 维生素B5除了内在的生理功能，对于皮肤保水也是很好的营养成分，很多化妆品都会应用 。
维生素B6—— 有助于体内的蛋白质代谢 ， 为人类活动提供能量，同时对于眼部健康，维生素B6也是很重要的营养素 ， 维生素B2的缺乏，会影响维生素B6的吸收，如果缺乏维B6 ， 可能会产生烦躁，抽搐等症状，小儿甚至可能出现惊厥等症状 。
维生素B9—— 叶酸是很重要的一个B族维生素 ， 对于预防妊娠初期胎儿神经管畸形，降低H型高血压患者血管疾病风险，维持神经系统正常，都有着非常重要的作用 。
维生素B12—— 是唯一含有金属元素的B族维生素，其主要的生理功能是促进红细胞生成 ， 长期服用二甲双胍，长期饮酒的朋友，都容易产生维生素B12的缺乏 ， 都要注意补充，避免巨幼细胞性红细胞贫血的发生 。
以上介绍，只是介绍了B族维生素最常见的几种 ， 而其生理功能的介绍也只是简单介绍了一点，并不能涵盖全部，总而言之，B族维生素对于人体的消化代谢 ， 能量转化，神经系统健康，血细胞生成 ， 皮肤，粘膜系统的稳定健康，等多个方面都是非常重要的维生素 ， 而对于B族维生素，大家既要看各个维生素不同的作用，也要整体来看，因为 ， 很多维生素都是协同作用的，比如，维生素B2可以促进维生素B6的吸收 ， 而叶酸，则可以和维生素B12协同作用，促进红细胞的生成 ， 这些都是B族维生素协同作用的例子 。因此，在补充B族维生素时，也应当注意全面补充，根据相关症状 ， 补充单种B族维生素，效果往往一般 。
如果饮食营养均衡，通常是不需要额外补充B族维生素的，豆类 ， 酵母，动物肝脏，绿叶菜，各种谷物 ， 鸡蛋等多种常见的饮食中，都富含B族维生素，因此，如果注意饮食的多样化，没有相关吸收方面的问题，通常是不会缺乏B族维生素的 。
适量的补充B族维生素，对健康有益，通常也没有什么副作用，如果补充过量 ， 则可能会有一定的不良反应，虽然B族维生素都是水溶性的维生素，多余补充维生素B通常会经代谢后随尿液排出，但是如果服用B族维生素补剂期间 ， 出现头痛，恶心，腹痛等不适症状，应当注意是否是由过量补充B族维生素所引起 ， 如果没有特殊情况，还是建议大家均衡营养，通过膳食补充B族维生素，是最安全的方法 。
维生素B是一个大家族 ， 又被称为维生素B族 。从维生素B1到维生素B12总共有12种，每一种维生素都根据自身的特性而对我们人体发挥着不同的作用 。总而言之，维生素B族可以促进人体的新陈代谢，为人体提供巨大的能量 ， 对我们的神经系统和细胞再生都具有很好的作用 。维生素B作为一种维生素，对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的 。但服用维生素B要适量，不能过量服用 ， 否则会出现头痛，恶心，腹痛等不适的症状 。一旦遇到这种情况也不用过于担心，因为维生素是一种具有水溶性的维生素 ， 它会因为人体的新陈代谢，随着尿液一同排出体外 。如果是因为过量服用维生素B而出现身体不适的现象，可以多喝一些水，加速维生素B的排出 。
每一种维生素B它们的作用都是不同的，我们可以举几个例子来对比一下 ， 像维生素B族中最常见的维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12这四种，我们可以具体分析下它们各自的作用 。
维生素B1是维生素B族中的第一种 ， 它对脚气病和带状疱疹具有很好的疗效 。另外它可以帮助食物人体体内进行消化，将这些食物转变为能量，对我们的肠胃系统有很好的帮助 。
维生素b2又称为核黄素，它有助于恢复皮肤和毛囊的健康再生 ， 例如一些患者经常会出现复发性口腔溃疡 ， 口角炎等疾?。?维生素B2可以很好的预防和治疗这类疾病 。另外一些经常掉发的人群，也可以在洗发水中加入一些维生素B2，能够很好的缓解脱发掉发的现象 。
维生素B6是一种非常重要的维生素，能够很好的保护我们的视力，还有一些经常会出现惊厥的儿童 ， 他们极有可能是缺乏维生素B6而导致的 。维生素B12是维生素B族中最特殊的一个维生素，因为它里面含有金属元素，能够促进红细胞的生成，预防贫血的发生 。
只要正常服用维生素b是没有什么副作用的，长期吃如果超过多少克，时间久了会容易引起疾病 ， 有句话就是说是药三分毒嘛 ， 虽然说是维生素，长期服用也是不好的 。
可以缓解抑郁焦虑和神经紧张，活跃大脑基层，防止老年痴呆，促进身体产生能量，防止皮肤粗糙，头发无光泽的作用，长期吃好 。
维生素B是对皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用 。长期服用，会产生恶心、呕吐的现象，所以不能长期食用 。
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3、B族维生素吃多了有什么害处?B族维生素吃多了吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等 。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。补充维生素B族可舒缓情绪 。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素 ， 人体无法自行制造合成，必须额外补充 。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗 。
B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身 。
VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏） 。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全 ， 但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
：百度百科—B族维生素
B族维生素是一种水溶性的维生素，一般在体内只能停留几个小时，过多的他会随着尿液排出体外，所以他对人体不会造成什么不利，再说现在人，工作压力大，B族维生素的摄入远远不够，离太多还远呢 。不过我这里指的B族是指天然的B族，如果你药店里买的B族吃多了是要中毒了，因为那是药，是药三分毒，他里面含有很多的杂质，所以不能多吃哦
维生素B族片不宜过量服用，吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
b族维生素的补充要根据自身的生理情况来，不要盲目食用补充，毕竟过犹不及，
另外小编还是希望大家在平时的生活中，要注意饮食的均衡，这样才可以比较全面的补充身体所需要的营养元素，毕竟纯天然的才是对身体最好的 。
B族维生素分为好几种的,我主要的和你说下我们日常生活中比较常吃的几种:维生素B1维生素B2维生素B5维生素B6.
过多的维生素B6可以使人体神经中毒 。
整个维生素中只有维生素B6引起的危害最大其他的只要注意就没有什么问题了
B1B2不会出现过量问题；B6过量会出现神经性毒性和光敏感性反应；B12未见过量性反应 。B6很少有人缺乏，食物中含量丰富；所以不要随意补充B6 。
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4、维生素B族有什么副作用在我们的生活中，对于长期服用维生素B族的人群来说，容易引起血栓，同时还可能出现头痛，恶心和疲劳等症状，另外严重的话可能会出现神经，感觉异常，步态不稳，手脚麻木等症状，所以我们建议大家在服用维生素B族的时候，一定要适量的服用，并且不可以长期服用 。而且如果长期大量过量的服用维生素B族容易使人神经中毒，从而引起危害身体的目的 。以上就是关于维生素B族有什么副作用 。所以我们建议大家在服用一些药品的时候，一定要严格根据说明书来进行服用或是去医院咨询医生之后，再进行服用这样对我们的身体才是非常有好处的 。另外，我们在购买药品的时候，一定要通过正规的渠道进行购买，这样才可以保证我们所购买到药品的质量 。而且我们建议大家不要过度的依赖一些药品，最好通过食补来改善身体出现的各种症状 。
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5、b族维生素有什么副作用【b族维生素有什么副作用,b族维生素有没有副作用】如果人们过量补充b族维生素，那么有可能会引发湿疹 。如果人们的皮肤非常敏感，那么湿疹的情况往往会比较严重 。对于少部分朋友们来讲如果过量补充b族维生素，那么还有可能会恶心呕吐 。但是大家可以放心的是只要人们按照指定剂量来服用一般不会引发不良反应 。b族维生素合理补充对身体健康是非常有好处的 ， 它能够起到预防贫血的作用，而且如果人们本身有口角炎，那么积极补充b族维生素也可以起到很好的调理作用 。b族维生素有什么副作用呢，从文章中可以看出b族维生素如果过量被补充，那么容易让人们得口角炎 。少部分患者还会因此而恶心呕吐，但大家如果适量服用，那么对身体健康是非常有好处的 。对于糙皮病患者来讲b族维生素非常值得尝试 。
