1、为什么一起床扭一下腰就响?而且总是想掰腰 。然后怎么躺都不舒服 。_百度…腰酸背痛是一种常见的症状，可见于任何年龄段，但中老年群体更高发 。不良的坐姿、睡姿、过度劳累、肥胖等，是诱发腰酸背痛的主要因素，特别是睡姿，长期睡姿不良 ， 可对腰椎造成极大的损伤 。
睡姿不对，睡觉时脊柱周围的肌肉得不到休息，相当于脊椎24个小时都在承受压力，你这会加速颈椎，腰酸劳损 ， 甚至可以导致骨盆倾斜，诱发多种颈椎方面的疾病 。那么，哪些睡姿会诱发腰酸背痛呢?
会导致腰酸背痛的睡姿
缩成一团睡，这是不少女性喜欢用的睡姿 ， 会更有安全感 。但是这个睡姿会导致脊椎的弯曲幅度变得更大，睡觉时身体各关节还是处于一个不自然的状态，可导致腰椎间盘突出和驼背等，睡醒之后会感觉腰酸背痛，并且腿也会很不舒服 。
侧卧是一个比较好的睡姿，但是，若睡觉的时候把脊柱的中间部位塌下来，上面的那只腿稍微往前，两只腿一前一后都靠在了床上，这是不行的 。这样脊柱并没有得到有效的放松，处于侧弯的状态，会导致局部血液流通不顺畅，第二天起床会腰酸背痛，时间长了，容易导致骨盆倾斜 。
如果你喜欢侧卧睡，那么在睡觉的时候可以在两腿中间放一个小的枕头，这样可以使两腿保持平行的状态，脊柱的压力会更小 。
有些人在睡觉时，会选择趴着睡 。我们在趴着睡的时候，为了更舒畅的呼吸，脸往往会侧向一边，受到脸的影响 ， 身体往往也会稍微的倾斜 。趴着睡的时候，腰椎本来就没有可以支撑的地方，这样倾斜，腰椎会更加无法放松 ， 而且由于呼吸系统一直在被压着，体内的供氧受阻，醒来之后会头晕眼花，腰酸背痛 。
睡觉时枕枕头是有讲究的，枕头的高度不能太低，也不能太高，若你睡觉时经常不枕枕头，或者枕太高的枕头，醒来之后也会腰酸背痛 。
枕的枕头太高，相当于整个睡觉的过程中 ， 你一直在低头 ， 这样头部的供血和供氧会变得不足，颈椎也会受到较大的压力，牵连腰椎 。睡觉时枕头太低，相当于一直在仰着头，过多的血液会聚集在头部，身体其它部位的供血会减少，背部的肌肉缺乏供血，醒来之后会变得酸痛 。
正确的睡觉姿势有多种
第一种，可以采取仰卧的睡姿，然后把一个高度适宜的枕头放在大腿下面，这样可以很好的缓解腰部和背部的压力，让你睡得更舒服，改善腰酸背痛的现象 。也可以在两个手臂下垫个枕头 ， 这样能够缓解肩膀的压力 。
还有一种就是侧身睡觉 。侧身睡觉时，可以在两条腿的大腿之间，垫上一个小枕头 ， 让双腿保持平行的姿势，可以缓解腰椎的压力，保护腰椎 。
腰酸背痛的出现 ， 预示着腰椎和腰部肌肉已经受损，若不及时的调理，可引起腰椎方面的疾病 ， 时间长了，对患者的日常生活会造成不小的影响 。除了要注意睡姿，还应该注意坐姿和站姿 ， 采取正确的站姿、坐姿和睡姿，既能缓解腰椎的压力，也可以缓解腰椎和肩膀等处的压力 ， 预防脊柱出问题 。
一般情况下扭腰的时候是不会有响声的，但有少数人扭腰时会有响声出现 。这种情况的发生和多种因素都有关系，需要结合症状来进行判断 。那么腰左右扭会响怎么回事？腰左右扭会响和腰椎小关节功能紊乱有关系 ， 通常是因为长时间保持一个姿势或长时间重复同一种动作导致 。如果腰椎关节活动度过大或者是腰椎存在着病变，左右扭腰的时候也会发出响声 。
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1、腰椎小关节功能紊乱
腰左右扭会响有可能是腰椎小关节功能紊乱所致 。腰椎小关节紊乱又称腰椎骨错缝或小关节滑膜嵌顿,是临床常见病,多发病,也是引起急性腰痛的常见原因.多由于腰部的不协调动作而引起腰椎后小关节解剖位置的细微改变 。
如果说长时间保持一个姿势或者是长时间重复某一种动作，很容易引起小关节的滑膜嵌顿及关节错位 。一旦改变姿势或者是左右扭腰 ， 那么关节就会复位，滑膜也会恢复到正常的位置，进而发出响声，这个时候也会感觉很舒服 。医生坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼 ， 避免久坐久站、避免经常弯腰动作等 。
2、腰椎关节活动度大
【为什么扭腰腰部会响,为什么一起床扭一下腰就响？而且总是想掰腰。然后怎么躺都不舒服。】如果腰椎关节活动度太大，韧带就有可能会松弛，这样在左右扭腰的时候也会发出响声 。建议平时多注意休息，避免腰部负重 ， 可以在局部进行热敷，也可以适当地进行理疗按摩，活动的时候可以佩戴腰带 。
3、腰椎间盘突出
腰左右扭会响也有可能是患上腰椎病变，比较常见的就是腰椎间盘突出 。这种腰椎疾病除了会导致扭腰的时候发出响声之外，也会使腰部出现疼痛感 ， 甚至还会压迫周围的神经，出现腿部麻木、坐骨神经痛等现象 。临床上，对于椎间盘突出症主要是通过锻炼来加强腰背肌的力量，从而更好地保护腰椎，改善腰椎间盘突出引起的疼痛症状为主 。
可以做小燕飞的动作或者进行游泳锻炼 ， 或者在床上进行练习抬屁股的动作，都可以起到加强腰背肌力量的作用 。
另外对于椎间盘突出的病人，锻炼只是治疗的一方面，平时还是要以休息为主 。需要避免久坐久站 ， 避免弯腰拿重东西 ， 带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显 。
应该是缺钙吧！
如果这样的话 ， 可能因为你长期缺少运动，一定要运动一下，让你的骨骼肌肉加强一下韧性，要不然的话很容易扭伤
建议你去医院检查检查，拍拍片子看看，到底是什么原因造成的！
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2、为什么扭腰时腰骨头会啪啪响?患者女 ， 近年22岁 。1、小时候腰曾经不小心直接跌倒坐在地上受伤过，去看了医生可一直没弄好，落下病根
2、之后扭腰时，腰部的骨骼就会发出咯咯的响声 。只要是过了一段时间，再活络一下时，也还会发出这样的咯咯声，有点疼 。3、其他部位有时也会发出这种声音，可是不会疼 。
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3、扭腰会有很响的咔咔声要不要去医院看一下下呀?扭腰时 ， 骨关节发出响声 ， 有两种可能：一种是关节正常活动而产生声响，多没有疼痛的感觉；另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，运动时关节面相互撞击或挤压摩擦，发出低调的声响，当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动 ， 可以发出高调的声响，如果是正常的声响就不用过于紧张 。扭腰的时候出现骨头响 ， 主要有两方面的原因：1、关节突关节出现退变 ， 关节囊以及周围的韧带变得松弛，关节突关节有可能出现稍微的偏移，在进行扭腰的时候，由于关节突关节回位，这种软骨与软骨之间的挤压、摩擦，会出现骨头响的情况，是一种比较正常的生理现象 。这种情况应当注意让腰部避免受凉、保持一个姿势时间过久，否则会导致关节突关节之间的退变进一步加重，有可能出现钙化以及增生的情况，导致腰部症状加重 。2、扭腰的时候一些肌肉、肌腱、韧带与周围的骨性结构之间产生挤压和摩擦，也会出现弹响声，表现为骨头产生响的情况，也是一种正常的生理现象 。
你要会有很想的咔咔声，要不要去医院看一下，其实一般遇到这种情况 ， 我今天还是到医院去拍一个药片看一看 。因为要出现咔咔声就已经在报警 。
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4、扭腰顺时针响逆时针不响摩擦和挤压发出的声音 。扭腰的时候，肌肉、韧带、肌腱与腰部周围的骨性结构之间产生摩擦和挤压，出现弹响的声音，顺时针响是右边摩擦和挤压发出的声音，也是一种正常的生理现象 。腰左右扭会响和腰椎小关节功能紊乱有关系，通常是因为长时间保持一个姿势或长时间重复同一种动作所致 。
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5、腰部有个关节总是咔咔咔作响但不疼是什么原因造成的?如果病人在活动过程中出现了腰部骨头的响声，说明有腰部小关节部位有摩擦的情况，这种情况一是见于腰部肌肉和韧带的劳损病人，导致了腰部椎体出现肌肉和韧带牵拉过紧，就会在活动时导致关节部位异常的摩擦 。再就是见于腰椎退变骨质增生的病人，增生的骨质会刺激周围的韧带关节囊，导致韧带关节囊水肿，紧缩 ， 从而在活动时也会出现腰部的骨头响 。而如果对于青少年青壮年在旋转腰部时 ， 出现了腰部骨头响的情况，而这种情况是正常的，主要是出现腰部的旋转活动 ， 导致关节部位出现摩擦 ， 就会引起小关节的弹响，但是这种情况往往不伴有腰部的疼痛 。对于病人出现腰部骨头响声，主要是腰部的小关节异常摩擦所导致 。这种情况多见于腰部肌肉劳损、腰肌筋膜炎导致腰部后侧的软组织紧缩，导致小关节结合紧密，从而在活动时，就会引起小关节异常的摩擦，引起腰部骨头的响声 。再就是见于腰部骨质退变、骨质增生的情况，也会导致腰部小关节部位出现软骨退变，在活动时退变的软骨在相互摩擦时，就会引起腰部有明显骨头响声的出现，同时会伴有明显的腰部疼痛或者有明显的腰部酸胀感 。
腰椎会发出响声，而且疼痛 。如果没有外伤史，可能和过度劳累、姿势不端正、不恰当的体育运动等原因导致的腰椎病变有关系 。比如腰椎小关节炎、腰椎间盘突出、腰椎错位 。建议及时到医院，做个CT或者核磁共振检查，明确病因后针对性治疗 。尽量避免负重，减少弯腰扭腰 。注意保暖，保持正确的姿势 。
可能是小关节摩擦引发，或者腰椎退行性改变引发，再者是否腰部肌肉劳损导致 。平时需要避免长时间站立，行走，坐位，自己多按摩，疼痛期间一定需要卧床休息，结合针灸，敷药，按摩，内服药物等综合治疗
腰部有关节响动是由于，腰椎存在退行性改变行为 。也许是经常久坐，弯腰重力劳动寒冷刺激有关 。应该及时调整 。尽量不让自己太劳累，注意休息 。
您好，腰部关节响不疼一般考虑是生理性的，不需要特殊处理！日常注意保暖，避免久坐劳累，可以适当的补补钙！
