女子怀孕是一生中的大事情 ， 也是一个家庭的大事 。并不是说我们怀孕了 ， 就变得娇气了，而是孕期这个特殊时期本身会给我们带来很多的改变 。在怀孕初期，早孕反应会折磨得我们喘不过气来，因而，在饮食方面，要特别注意 。
怀孕初期吃什么好1、在怀孕才一个月的时候 ， 胎儿所需的营养并不多，我们以补充叶酸、蛋白质和铁为主，叶酸可以降低发生畸形胎儿的风险，而含铁丰富的食物对预防缺铁性贫血有极大的帮助 ， 蛋白质可以给我们提供足够的营养 。因而，在这个时候 ， 最好多吃一些青菜、瘦肉、蛋类等物质 。
2、在怀孕两个月的时候，要多注意营养物质的补充，不过，不要吃太多热量较多的食物 。在这个时期，我们最好每天补充80克蛋白质，并多吃一些维生素含量较为丰富的食物 。除了这些之外，也要注意多喝水，多补充一些无机盐 。
3、妊娠进入第三个月，这是我们孕期最关键的时候，这个时候的胎儿体积还是很小，不需要过多摄入营养物质，不过 ， 一定要注意补充营养物质的好坏 ， 这个时期，要多吃维生素、蛋白质和糖较为丰富的食物 。可以多吃一些猪肉、鸡肉、鱼、虾类等食物 。
【怀孕初期吃什么好对胎儿好 怀孕初期吃什么好】4、在怀孕初期，准妈妈适当吃一些营养丰富的肉类和绿色蔬菜，可以给胎儿提供基本的营养物质，不过，这个时期由于早孕反应，可能会食欲不好，这时不要过多地强求自己吃多少东西 ， 可以顺应自己的口味，适当吃一些能够增进食欲的东西 。
