1、多喝水
【提高新陈代谢的方法 5个方法让您提高新陈代谢】人体70%以上都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢 。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢 。所以，我们一定要养成经常喝水的好习惯 ， 只有这样，我们的新陈代谢才会加快 ， 脂肪才能燃烧 。清早起床就喝一杯水，有利于代谢，每天喝水应不低于2升，尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水 。
2、少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法 。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快 。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率 。可以把一天的食物分成5次来吃 。
3、吃鱼
根据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低 。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关 ， 假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪 。所以 ， 我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周至少吃3—4次 。
4、喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素 。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度 ， 燃烧更多的脂肪 。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量 。
5、维他命B族
维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等 ， 它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内 。
