我们经常说养身从养肾开始，因此许多朋友们都试图寻找着养肾的良方 。肾是人体重要器官之一，乃先天之本 。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用 。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用 。
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180° 。往复3次后，立即拔出 ， 耳中“叭叭”鸣响 。一般拔3～6次 。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功 。
2、摩耳轮：
双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
3、拉耳屏：
【按摩耳朵什么部位对肾有好处 耳朵按摩对了能补肾】双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟 。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
4、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下 ， 每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身 。
5、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部 ， 掌心将耳盖严，用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处 ， 耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ， 不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效 。
6、摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次 。此法可疏通经络 ， 对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
