肾虚指肾脏精气阴阳不足，补肾的食物有很多，今天小编专门为大家介绍一个黑色家族的补肾食物 。为什么这么说呢?传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色 ， 因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助 。
中医资料有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。想要养肾的MM、GG可以多吃一点黑枣，但千万要记得不能空腹食用哦 ， 容易肠梗阻哦!
2.黑木耳
现在研究表明 ， 黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。冬季是补肾的好时机 ， 常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的男性特别有益 。
虽然黑木耳好处多多，但要吃不对也会伤身，专家提醒，出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食 。
另外，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多醣的溶解度 ， 有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用，尤其是凉拌菜时最好先用开水烫烫再食 。
3.黑豆
对日常饮食有稍许知识的人都知道黑豆是补肾的 ， 但是很多人不知道该如何使用 。吞黑豆是一件恶劣的事情，是因为，我们的肾是一个可补不可泻的脏，我们要尽量保存肾的怨气，不可以泄 。可是黑豆这药物，它是会带走元气的，而且它颜色黑形状像肾，以同气相求来讲，要它入肾，它是一个非常完美的入肾药物，可是它的性质偏偏是微寒的 。
要用黑豆补肾，我们可以把黑豆发成黑豆芽，再加上盐，核桃，一起炖一锅汤，这样就行了 ， 单吃的话就会有很大的争议 。那么接下来小编就给大家介绍几个简单便捷的黑豆吃法 。
【男人“绿色”补肾看这里，锁定黑色食物 效果出奇好】【黑豆雪梨汤】取黑豆30克，雪梨1～2个 。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟 。每日食用两次，连用1个月 。此方对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效 。
