1、要去除牙垢牙结石，首先要做的事情是刷牙 。每天至少用去牙垢牙膏刷牙两次 。如果可能，用带旋转头的电动牙刷能更好的分解顽固牙斑 。每天用牙线清除牙齿和牙龈之间的牙垢 。用牙线刮擦牙齿表面数次，以帮助去除牙垢 。此外，也可以用专用牙科专用剔牙工具挂掉牙齿表面的酒石 。
2、过氧化氢：用过氧化氢漂洗牙齿有助于清除牙结石 。用一汤匙抗菌漱口水与三汤匙过氧化氢（浓度为3%）混合 。谨慎的将混合液转移到口中，漱口，让液体彻底接触牙齿和牙龈 。避免吞咽过氧化氢混合液 ， 否则会导致呕吐 。漱口一分钟后 ， 昂头漱一下喉咙 。溶液在应用过程中会形成泡沫 ， 吐出多余液体即可 。
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3、过氧化氢的泡沫与酒石反应会产生纯氧气泡；这些气泡有助于松动粘附在牙齿表面的结石碎片 。小苏打：小苏打具有轻微摩擦和漂白特性 。将小苏打施用在牙齿表面，能帮助去除坚硬的牙垢和牙斑 。在水中溶解后，小苏打能通过粗糙表面清洁和抛光牙齿；这不仅有助于去除结石，还能改善牙齿的整体洁白度 。用适量的水与一汤匙小苏打混合制成糊糊，然后用牙刷蘸着刷牙；最后用冷水漂洗干净即可 。
