牛奶是最常见的奶制品，也是一种易于人们饮用的常见营养品，它奶香浓郁，多为乳白色，新鲜牛奶需要煮制以后饮用，加工以后的牛奶则可以直接喝 。牛奶的营养价值很高 ， 具有很强的保健功效 。但是牛奶的营养价值有多高呢？它又有哪些具体的功效呢？想具体了解可以看看下面我对牛奶做的具体介绍 。
牛奶的营养价值与功效1、牛奶中维生素含量高
牛奶这种食材中含有大量的维生素，其中维生素A和维生素B的含量都特别高，这些物质被人体吸收又看到能滋养肌肤，防止皮肤干燥和肤色暗沉，而且还能加快皮肤的新陈代谢 ， 能起到细嫩肌肤的重要作用 。
2、牛奶能美白肌肤
美白肌肤是牛奶的重要功效之一，牛奶中含有的乳清对人体内的黑色素有很好的清除作用，人们平时多喝牛奶可以抑制多种色素在皮肤表层沉积 ， 也能淡化色斑 ， 有起到不错的美白作用 。
3、牛奶含钙量高
【牛奶的营养价值与功效是什么 牛奶的营养价值与功效】牛奶是一种出色的补钙食材，它的钙含量特别高，而且易于人体吸收和昨用，另外牛奶中磷、钾以及镁等多种矿物质的含量也很高，平时人们喝牛奶不但能补钙还能促进人体骨骼发育 ， 提高骨密度，预防骨质疏松和多种骨关节疾病的发生 。
