酸奶是很多人都喜欢喝的一种营养品，它不但能促进消化，还能调理肠胃 ， 也能补充营养 。但是什么时候喝酸奶最好呢?据说在不同的时间喝酸奶，起到的作用也不相同 。下面小编就为大家具体说说什么时候喝酸奶最好，同时也会告诉大家喝酸奶的好处有哪些 。
什么时候喝酸奶最好喝酸奶的好处1、早上喝酸奶能补充营养
早上喝酸奶好，因为早上起床以后是身体最需要营养的时 ， 这时喝些酸奶能让身体快把它酸奶中的营养成分吸收和利用，但是酸奶不宜空腹喝，在喝酸奶以前可以吃些面包或者鸡蛋等主食 。
2、晚上喝酸奶能补钙【什么时候喝酸奶最好 晚上什么时候喝酸奶最好】
晚上喝酸奶对身体好 ， 因为夜里十二点到凌晨是人体骨血钙含量最低的时候，晚上睡前喝酸奶利用身体对酸奶中钙质的吸收和利，能起到良好的补钙作用 。
3、使用电脑以后喝酸奶好
平时使用电脑以后及时喝点酸奶对身体也特别好，因为酸奶能减轻电脑对身体的辐射，抑制辐射后人体内淋巴细胞数量的下降 ， 因此在接受电脑辐射以后喝酸奶 ， 对身体最好 。
4、饭后喝酸奶对肠胃好
饭后喝酸奶对肠胃特别好，酸奶中的益生菌 ， 能调理肠胃 ， 加快肠胃对身体内部食物的消化与吸收，经常在饭后喝酸奶，能预防胃病，也能提高肠胃的消化功能 。
