男性不育是很多男人都最讨厌的一种疾病 ， 尤其是对于没有孩子的男性来说，提高自己的生育能力是很有必要的，尤其是精子量少的男性，小编教大家一种提高男性生育的方法 ， 就是巧食香蕉可以提高生育能力 。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓 ， 精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物 ， 如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。如精液中果糖含量低 ， 轻易引起死精症 。
【巧食香蕉可以提高男人生育能力嘛 巧食香蕉可以提高男人生育能力】而果糖在蜂蜜及各种水果 ， 如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食
以上都是提高男性生育的方法，虽然都是一些饮食，毕竟健康的饮食对男性的健康有很大的关系，很多男人都不注重自己的饮食健康，喜欢暴饮暴食 ， 吃一些有害身体健康的食物，就会对自己的生育能力大大减弱 。
