1、膝盖软骨磨损能吃什么补救?骨科专家为你揭开谜底很多骨骼构成了人体的构架，骨骼与骨骼之间有关节连接，关节面上有软骨 。其实，软骨相当于一个缓冲带，当活动的时候，有一定的冲击力传到这个部位，软骨可以减轻该力对膝关节的作用，减少膝关节的损伤 。那么，膝盖软骨磨损能怎么补救？
关节软骨的作用有很多 ， 有缓冲应力、润滑等 。但是一旦关节软骨磨损了，就很难再补救了 。因为软骨没有血管 ， 其营养是由关节液提供的，大部分的软骨损伤是很难自行修复的 。膝关节软骨是很难修复的，要想修复，需要进行正规的治疗 。目前认为，吃氨基葡萄糖 ， 能够在一定程度上有助于软骨的修复 。
有网友咨询，食疗对促进关节软骨的再生，有没有作用？
以下是网上特别热门的关于促进关节软骨再生的食疗方法：
1、虾、贝类、螃蟹 。
2、猪耳、鸡爪、蹄筋
猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中含有丰富的软骨素 。软骨素的作用有止痛、促进软骨再生、软化骨骼的功效，因此很多人认为，多吃这类食物可以改善关节问题、保持关节的滑顺等 。软骨磨损后补充软骨素 。另外 ， 这些食物中还含有丰富的“骨胶原”，据说对防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松都有一定的作用 。
3、甜椒
人体每天需要补充一定量的维生素C 。一个绿色甜椒所含维生素C的量是人体所需的两倍 。红色、黄色甜椒中含维生素C的量比绿色的更多 。甜椒除了含有维生素C，还含有维生素B6和叶酸 。有人认为 ， 甜椒的这些成分对缓解关节炎带来的疼痛有一定的作用 。
4、芝麻酱
为修复病损的关节，需要补充钙 。而芝麻酱中含有丰富的钙，比牛奶、乳酪的还多，而且还含有部分矿物质（比如：钾、镁、铁、锌等）以及一些维生素 。对预防骨质疏松、软化血管、降低血脂的作用 。
5、喝水
6、适度运动“养”软骨
关节活动时，软骨处于挤压和放松更替的状态中，此时有利于软骨排出废物、吸收营养 。如果期不运动 ， 就会导致关节退化 。过度的运动也会对关节有伤害，所以进行适当的运动对软骨是比较有利的 。
食疗对人体有一定的好处，但是在关节软骨磨损的情况下想通过食疗改善症状，基本上没有用处 。另外 ， 软骨磨损还可能与一些关节部位有关的疾病有一定的联系，比如：关节炎、骨质疏松等 。应积极就医治疗这类疾病 。
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2、补骨叶苷到底要吃多久才能增加骨密度?补骨叶苷如果你骨密度很糟糕的话，至少要吃上半年，才使自己的骨密度增强 ， 要想骨密度得到改善，这都是一个漫长的过程 。
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3、吃什么补软骨病情分析：在平时的饮食中，应多摄取富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜等 。而一旦身体的软骨发生损伤，可服用一些可促进软骨再生的产品，如锯峰齿鲛软骨粉等 。由于软骨不是钙质结构 ， 而是一种蛋白纤维组织，其主要成分是酸性糖胺多糖 。祝你健康！
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4、谁知道什么是补骨叶苷,这个对骨质疏松有啥用?防治骨质疏松症的食疗养生汤
骨质疏松症患者若能在药物治疗的同时重视饮食调养，可起到一定的辅助治疗作用 。下面介绍几则防治骨质疏松症食疗方 ， 供选用 。
黑豆20～30克，猪骨200～300克，调料适量 。将黑豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水适量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂 ， 加调料适量即可 。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，尤适用于老年骨质疏松症患者 。
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、葱、姜各适量 。将桑椹洗净 ， 加酒、糖少许蒸制；另将牛骨置锅中用水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮，见牛骨发白时，捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹，开锅后再撇去浮沫 ， 调味后即可食用 。每日1次，每次100毫升，每周1剂 。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效 。
虾皮50克，嫩豆腐200克，调料适量 。将虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒各适量 。所有原料放入油锅内煸香 ， 加水适量煮汤喝 。
从补骨叶苷的成分来看，他所含有的一系列的营养成分都是能够补骨的中草药成分，不仅可以提高自身骨密度，而且还能缓解自身的骨质丢失，所以从根本上来看他对骨质疏松是好的 ， 可以吃
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5、医生提醒:骨质密度过低,2种素食尽量少吃,应牢记骨质疏松症在临床上是一种非常常见的疾?。?由于发病较为隐匿，常被称为“寂静的杀手”，危害着人类的 健康。据统计目前全世界约有2亿骨质疏松症患者，在目前全世界50岁以上的人群中，女性的骨质疏松症患病率要高于男性 ， 女性为33% ， 男性约为20% 。每年因骨质疏松导致的骨折高达890万，也就是每3秒就有一例骨质疏松症患者发生骨折 。
随着我国逐步步入老龄化 社会，骨质疏松患病率也在不断的增加，我国目前的骨质疏松患者高达9000万，预计随着老龄化程度不断增加，骨质疏松病人还会不断的增加 。
骨质疏松对身体有什么危害？
骨折是骨质疏松症的直接后果 ， 轻者影响机体功能 ， 重则致残甚至致死 。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂 。尤其是髋部骨折后第一年内各种并发症死亡率高达20%-50%，存活者中50%以上会有不同程度的残疾 。
有人会说，骨质疏松只要注意小心一点别跌倒就行 。其实不然 ， 骨质疏松一旦形成 ， 就有可能出现后背酸痛、驼背、身高降低和全身骨痛，这些也都在影响我们的生活质量和身体 健康。
医生提醒：骨质密度过低，2种素食尽量少吃，应牢记
1、菠菜
菠菜中虽然含有丰富的铁和维生素C，但是吃多了也容易诱发骨质疏松，因为菠菜中含有一种伤骨的物质——草酸，当人体摄入过多的草酸，会和体内的钙结合生成很难溶于水的草酸钙，进而会随着尿液排出到体外 ， 携带走体内的钙质 ， 因此影响到骨骼的 健康。
2、马蜂菜
马蜂菜又名马齿苋，马齿苋在天气炎热的时候，经常以凉拌的形式出现在餐桌上 。虽然现在 养生 大家都经常吃野菜，马齿苋也属于野菜，但并不适合骨质疏松症的人来吃 。因为马齿苋属于草酸含量很高的蔬菜，草酸进入血液就会与体内游离钙质结合，生成难溶于水的草酸钙，不利于骨骼钙质的沉积，会抑制骨骼的发育，影响骨骼的强壮 。
坚持2件事，或降低骨流失，增加骨密度
1、补充骨营养
骨密度偏低的人平时一定注意补充骨骼营养，这样就能保证骨骼 健康，为了更好地增加骨骼密度，可以配合补骨叶苷一起食用，它含有多种中草药的提取物，骨密度偏低的人及时补充补骨叶苷中软骨素 ， 能促进软骨素细胞的再生和修复 ， 改善骨微结构 ， 从而 加速骨骼生长 ， 防止骨质流失；而它含有的补骨脂和杜仲 ， 结合可起到双重补骨的作用 ， 能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，更好地预防骨老化和骨质疏松 。
2、适当的运动
【补骨叶苷能生软骨吗,膝盖软骨磨损能吃什么补救？骨科专家为你揭开谜底】人体的骨组织是一种有生命的组织 ， 人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织 ， 使骨骼更强壮 。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险 。这样骨质疏松症就不容易发生 。
