食物与人体功能之间存在着重要的关系…传统医学和现代医学认为，强阳补肾等饮食选择的效果有利于性反应 。从维护和调节性功能的角度来看，人们在日常营养选择中应掌握以下原则 。饮食原则有利于功能多吃优质蛋白 。优质蛋白主要指禽蛋色肉等动物蛋白和豆蛋白..蛋白含有人类活动所需的多种氨基酸 。参与人体组织细胞的构成，包括性器官的生殖细胞 。豆制品的鱼含有很多精氨酸 。有些动物性食物本身就含有性激素 。
(1)酶是一种特殊的蛋白质，在体内具有催化活性，可以加快对人体健康的化学反应 。体内缺酶可能会导致功能丧失，包括性功能下降，甚至丧失生育能力 。烹饪食物温度过高时，各种食物中存在酶 ， 特别是油炸和油炸方法容易破坏酶 。日本有学者指出，鲍鱼章鱼、蛤蜊牡蛎松节油海扇等贝类富含氨基酸，是一种有效的强制精制食品 。滑水产品也有强烈的精华作用 。这种食物包括鳗鱼、泥鳅、鳗鱼等 。
(2)获得适量脂肪
近年来，大多数成年男性都采用低摄入原则，因为他们担心高胆固醇会导致肥胖和疾病 。但是，从维护性功能的角度来看，应该适当获得一定量的脂肪 。由于人体性激素(雄激素)主要是脂肪胆固醇转化，长期性素食分泌对性功能负 。除了，脂肪还含有必要的脂肪酸，有助于生产必要的脂肪酸 。吃适量的脂肪有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素 。肉蛋中多摄取胆固醇，有利于性激素的合成，尤其是动物 。
(3)补充与性功能相关的维生素和微量元素
研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少、畸形增加、性和生殖功能下降，甚至维生素a和维生素e有延缓衰老和避免性衰退的作用 。维生素c对维持功能也有积极作用 。优质蛋白质，尤其是肉类、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、红糖含锌..肝蛋奶蟹贝甘蓝菠菜芹菜南瓜红薯干辣椒番茄等赖氏含有维生素a 。维生素E存在于花生芝麻、人造油、鸡肉、小麦、燕麦片、面包、人造油中 。枣各种蔬菜水果中含有大量维生素c.
对功能差的食物
【对性功能有害的食物有哪些 对性功能有害的食物有哪些图片】粗棉籽油猪脑羊脑无肉黑木耳、冬瓜、栗子、火麻仁、杏仁等被认为是不利于功能的食物..环节的影响不太清楚 ， 但祖国医学认为有伤害阳肾的作用 。
