一串串发光的葡萄还有谁能经得住诱惑的？爱吃葡萄的人们一起来看看吃葡萄的好处吧
葡萄营养丰富【吃葡萄的好处,吃葡萄有什么好处呢 吃葡萄的好处,吃葡萄有什么好处】这是众所周知的事情，尤其是含糖量很高，一般的葡萄含糖量在8%-12%左右，均值为10.3% 。葡萄所含的糖为葡萄糖和果糖等，其中葡萄糖能很快被人体吸收，特别当人体出现低血糖时 ， 若及时饮用葡萄汁，便可很快使症状缓解 。
诸多品种中 ， 紫葡萄的蛋白质、钾、胡萝卜素、镁、锌、铜、铁、锰的含量较其他葡萄都高，而巨峰葡萄的碳水化合物、钙、维生素E的含量则更高些 。
鲜为人知的好处葡萄籽最抗氧化
现在大家都知道葡萄酒能抗癌防衰老，其实葡萄籽的营养也不可小觑 。葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位 ， 也高于其他果树类水果 。原花青素是目前国际公认的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂，它在体内抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，其主要生理作用有抗氧化、抗过敏、延缓皮肤衰老等，还能预防心血管疾病 ， 保护血管内皮细胞 ， 抑制动脉粥样硬化的形成等 。所以，连籽榨的葡萄汁是对健康极为有益的食用方式 。
营养吃法为保活性趁鲜吃
因葡萄中含有大量的活性成分，所以最好趁鲜吃 。葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，具有极高的抗癌功效 ， 因此，吃葡萄时不仅应嚼嚼籽，还最好带皮 。
吃葡萄的好处包括有葡萄皮、葡萄籽，因此在吃葡萄的时候这些部分最好不要丢，要知道这些部分的营养更加丰富 。
